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• 強(qiáng)迫癥如何自我治療

  強(qiáng)迫癥的治療，一個就是刨根究底的方法，什么叫刨根究底的方法，就從我們精神心理學(xué)的分析的角度，就是你一定要想辦法去了解，自己為什么會得這種情況的原因，因為你不斷地去想，譬如說我為什么要去反復(fù)的洗手，我到底是有什么，我真的是覺得這個東西臟嗎，或者我還是因為以前小的時候，受過一些刺激或者毒打，或者等其他方面的問題，甚至你還要反復(fù)地去想，譬如說會不會說，因為在我這個生活的過程中有一些傷害性的事件，讓我產(chǎn)生了這種想法，所以你就不斷地去思考，不斷地去想，去刨根究底，把這個問題想清楚了，自然而然，你自己的這種強(qiáng)迫的行為或思維就會消失掉。當(dāng)然還有一種，怎么樣去控制，就是我們佛教上說的一種當(dāng)頭棒喝的一種方法，也就是說，當(dāng)你在特別想強(qiáng)迫自己去做某些事，或者一些思維反復(fù)出現(xiàn)的時候，只要當(dāng)一出現(xiàn)這個時候，你忽然大叫一聲喊停，如果你在工作的時候當(dāng)然不好，如果你在自己家里或者在曠野中，你可以高喊停，這樣的話當(dāng)你的所有注意力，忽然一下被這個東西打斷了之后，你就不會再去重復(fù)這種強(qiáng)迫的行為或思維了，這種方法或許對你有一些幫助，上面就是我們說對強(qiáng)迫行為的一些解決和處理的辦法。

  

  02:17
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2018-10-31 51744次

• 強(qiáng)迫癥的自我治療

  得了強(qiáng)迫癥，我們應(yīng)該想的辦法是，怎么樣自己去解決這個問題，一般來說要自己去解決強(qiáng)迫癥，這幾個問題，他可以從以下幾個方面來做，第一個我們把它叫做系統(tǒng)脫敏，什么叫做系統(tǒng)脫敏呢，首先就是我們自己要學(xué)會，一種放松的方法，然后慢慢的列出，這種強(qiáng)迫的行為和次數(shù)，然后看有什么東西，可以引起我們這種強(qiáng)迫的行為，或者強(qiáng)迫的思維，然后對這種行為進(jìn)行系統(tǒng)的脫敏，怎么樣系統(tǒng)的脫敏，就譬如說拿洗手來說，因為我們覺得會容易讓我們臟，所以我們就去洗手，所以我們可以讓自己，有意識的去碰臟的東西，多去刺激它，然后讓每次碰到的臟的東西就放松它，慢慢通過這些刺激，來一步步減少自己洗手的時間，對其他的東西也是一樣，這就是一個系統(tǒng)脫敏的療法。當(dāng)然還有一種就是想開點(diǎn)，任其自然的發(fā)展，那這種想開點(diǎn)，任其自然發(fā)展怎么樣呢，它主要是為了減輕和放松，我們的精神壓力，就反正我們就要，一定要有這種想法，反正遇到了事了，它該怎么辦就怎么辦唄，譬如說做不完，就由它做不完，不去想它，臟了那你就臟了，譬如說東西忘了帶，你就想那就不帶就好了，那如果臟了呢，那就由它臟著去，比如車門沒鎖，想開點(diǎn)沒鎖也沒所謂，即使鎖不上也沒什么事的，所以就通過用這種放松的想法，讓自己一點(diǎn)點(diǎn)任其自然，任其發(fā)展，所以經(jīng)過這種放松它，多次的反復(fù)，打破這種強(qiáng)迫思維之后，或者強(qiáng)迫行為之后，就好了。

  

  02:32
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2018-10-31 29219次

• 強(qiáng)迫癥如何自我檢測？
  強(qiáng)迫癥一般包括，強(qiáng)迫觀念，患者反復(fù)思考一些想法，比如懷疑、回憶。強(qiáng)迫的行為，患者反復(fù)做一些沒有必要的行為，如反復(fù)檢查、反復(fù)洗手、反復(fù)計數(shù)，以及儀式性動作等等。強(qiáng)迫和焦慮就像一對雙胞胎一樣，強(qiáng)迫癥患者往往會有明顯的焦慮癥，患者明知強(qiáng)迫癥不對但無法控制。因為一旦控制不去做就會出現(xiàn)緊張，心慌等嚴(yán)重的焦慮表現(xiàn)，為了避免焦慮的發(fā)生。患者只好去想去做，這個特點(diǎn)稱之為有意識的自我強(qiáng)迫和反強(qiáng)迫，患者能夠意識到這種強(qiáng)迫的意識和沖動來自于自我，而不是來自于外界。
  語音時長 1:33”
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-10-05 3076次

• 強(qiáng)迫癥自我治療
  精神治療。以支持性心理治療為主，對強(qiáng)迫動作可進(jìn)行行為治療以反應(yīng)足以發(fā)的療效較佳。1、心理動力學(xué)的治療。心理動力學(xué)派的治療強(qiáng)調(diào)通過頓悟，改變情緒經(jīng)驗以及強(qiáng)化自我的方法去分析和解釋各種心理現(xiàn)象之間的矛盾沖突以此來達(dá)到治療的目的。在治療的過程中大量的運(yùn)用移情分析，自我聯(lián)想以及自我重建技術(shù)。2、行為治療。在于與強(qiáng)迫癥的認(rèn)識上，行為治療分為兩個基本的流派，第一種觀點(diǎn)認(rèn)為具有強(qiáng)迫癥的人是借助于各種行為和儀式動作來緩解焦慮稱為驅(qū)力降低模型，依照這個模型治療者主要集中于通過激發(fā)，可以減少焦慮的情境來消除不適當(dāng)?shù)男袨榕c儀式動作。
  語音時長 1:36”
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-08-13 14780次

• 強(qiáng)迫癥怎么自我控制？
  病情分析：強(qiáng)迫癥的癥狀是沒有辦法進(jìn)行自我控制的。患者明確知道這些觀念或行為是沒有必要或不正常，違背了自己的意愿，想要擺脫，想要控制，常常覺得心有余而力不足，為此感到焦慮和痛苦。意見建議：建議強(qiáng)迫癥患者可以做一些自我調(diào)整來減輕癥狀對自身造成的困擾，如：暴露療法和反應(yīng)預(yù)防就是治療強(qiáng)迫癥有效的行為治療方案。
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2020-03-01 2404次

• 如何控制強(qiáng)迫癥
  病情分析：控制強(qiáng)迫癥可以采用冥想的方式，一般是需要在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。嚴(yán)重的強(qiáng)迫癥則需要用藥物來控制了，一般則需要在精神科醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，常用的是抗抑郁藥和抗焦慮藥。意見建議：建議有強(qiáng)迫癥的患者可以到正規(guī)精神衛(wèi)生中心心理科或者是精神科尋求幫助。在積極治療的同時，自身也要做好心理調(diào)整，學(xué)會接納癥狀，轉(zhuǎn)移注意力。慢性的強(qiáng)迫癥患者要學(xué)會和癥狀共存。
  王珂 副主任醫(yī)師菏澤市立醫(yī)院

  2023-05-12 1601次

• 如何自我查強(qiáng)迫癥
  可以通過以下項目進(jìn)行強(qiáng)迫癥的自我篩查：一，你是否有愚蠢的骯臟的或者是可怕的不必要的念頭想法或者是沖動。二，你是否有過，怕臟怕細(xì)菌或者是怕化學(xué)物質(zhì)觀念。三，你是否總是擔(dān)憂忘記某些重要的事情，說房門沒有鎖，閥門沒有關(guān)而出事。四，你是否擔(dān)憂自己會做出，或者是說出自己并不想做的攻擊行為和攻擊語言。五，你是否
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-01-21 170次

• 強(qiáng)迫癥如何自我調(diào)節(jié)
  強(qiáng)迫癥可以通過正確認(rèn)識自己、多參加活動、放松心情等方式進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。強(qiáng)迫癥就是指患者會反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念、強(qiáng)迫沖動或強(qiáng)迫行為，患者知道這些觀念和行為是沒有必要的，但是無法擺脫，所以會感覺到焦慮以及痛苦。1、正確認(rèn)識自己：患者需要正確的認(rèn)識自己，也要糾正對他人以及事物的正確看法以及態(tài)度，能夠改善患者強(qiáng)迫
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-05-18 2353次