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• 強(qiáng)迫癥如何自我治療

  強(qiáng)迫癥的治療，一個(gè)就是刨根究底的方法，什么叫刨根究底的方法，就從我們精神心理學(xué)的分析的角度，就是你一定要想辦法去了解，自己為什么會(huì)得這種情況的原因，因?yàn)槟悴粩嗟厝ハ耄┤缯f(shuō)我為什么要去反復(fù)的洗手，我到底是有什么，我真的是覺(jué)得這個(gè)東西臟嗎，或者我還是因?yàn)橐郧靶〉臅r(shí)候，受過(guò)一些刺激或者毒打，或者等其他方面的問(wèn)題，甚至你還要反復(fù)地去想，譬如說(shuō)會(huì)不會(huì)說(shuō)，因?yàn)樵谖疫@個(gè)生活的過(guò)程中有一些傷害性的事件，讓我產(chǎn)生了這種想法，所以你就不斷地去思考，不斷地去想，去刨根究底，把這個(gè)問(wèn)題想清楚了，自然而然，你自己的這種強(qiáng)迫的行為或思維就會(huì)消失掉。當(dāng)然還有一種，怎么樣去控制，就是我們佛教上說(shuō)的一種當(dāng)頭棒喝的一種方法，也就是說(shuō)，當(dāng)你在特別想強(qiáng)迫自己去做某些事，或者一些思維反復(fù)出現(xiàn)的時(shí)候，只要當(dāng)一出現(xiàn)這個(gè)時(shí)候，你忽然大叫一聲喊停，如果你在工作的時(shí)候當(dāng)然不好，如果你在自己家里或者在曠野中，你可以高喊停，這樣的話當(dāng)你的所有注意力，忽然一下被這個(gè)東西打斷了之后，你就不會(huì)再去重復(fù)這種強(qiáng)迫的行為或思維了，這種方法或許對(duì)你有一些幫助，上面就是我們說(shuō)對(duì)強(qiáng)迫行為的一些解決和處理的辦法。

  

  02:17
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2018-10-31 51751次

• 強(qiáng)迫癥的自我治療

  得了強(qiáng)迫癥，我們應(yīng)該想的辦法是，怎么樣自己去解決這個(gè)問(wèn)題，一般來(lái)說(shuō)要自己去解決強(qiáng)迫癥，這幾個(gè)問(wèn)題，他可以從以下幾個(gè)方面來(lái)做，第一個(gè)我們把它叫做系統(tǒng)脫敏，什么叫做系統(tǒng)脫敏呢，首先就是我們自己要學(xué)會(huì)，一種放松的方法，然后慢慢的列出，這種強(qiáng)迫的行為和次數(shù)，然后看有什么東西，可以引起我們這種強(qiáng)迫的行為，或者強(qiáng)迫的思維，然后對(duì)這種行為進(jìn)行系統(tǒng)的脫敏，怎么樣系統(tǒng)的脫敏，就譬如說(shuō)拿洗手來(lái)說(shuō)，因?yàn)槲覀冇X(jué)得會(huì)容易讓我們臟，所以我們就去洗手，所以我們可以讓自己，有意識(shí)的去碰臟的東西，多去刺激它，然后讓每次碰到的臟的東西就放松它，慢慢通過(guò)這些刺激，來(lái)一步步減少自己洗手的時(shí)間，對(duì)其他的東西也是一樣，這就是一個(gè)系統(tǒng)脫敏的療法。當(dāng)然還有一種就是想開(kāi)點(diǎn)，任其自然的發(fā)展，那這種想開(kāi)點(diǎn)，任其自然發(fā)展怎么樣呢，它主要是為了減輕和放松，我們的精神壓力，就反正我們就要，一定要有這種想法，反正遇到了事了，它該怎么辦就怎么辦唄，譬如說(shuō)做不完，就由它做不完，不去想它，臟了那你就臟了，譬如說(shuō)東西忘了帶，你就想那就不帶就好了，那如果臟了呢，那就由它臟著去，比如車(chē)門(mén)沒(méi)鎖，想開(kāi)點(diǎn)沒(méi)鎖也沒(méi)所謂，即使鎖不上也沒(méi)什么事的，所以就通過(guò)用這種放松的想法，讓自己一點(diǎn)點(diǎn)任其自然，任其發(fā)展，所以經(jīng)過(guò)這種放松它，多次的反復(fù)，打破這種強(qiáng)迫思維之后，或者強(qiáng)迫行為之后，就好了。

  

  02:32
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2018-10-31 29227次

• 如何自我查強(qiáng)迫癥
  可以通過(guò)以下項(xiàng)目進(jìn)行強(qiáng)迫癥的自我篩查：一，你是否有愚蠢的骯臟的或者是可怕的不必要的念頭想法或者是沖動(dòng)。二，你是否有過(guò)，怕臟怕細(xì)菌或者是怕化學(xué)物質(zhì)觀念。三，你是否總是擔(dān)憂忘記某些重要的事情，說(shuō)房門(mén)沒(méi)有鎖，閥門(mén)沒(méi)有關(guān)而出事。四，你是否擔(dān)憂自己會(huì)做出，或者是說(shuō)出自己并不想做的攻擊行為和攻擊語(yǔ)言。五，你是否總是擔(dān)憂自己會(huì)丟失重要的東西。六，你是否有什么事必須重復(fù)做，或者是有什么想法必須反復(fù)想從而獲得輕松感覺(jué)。七，你是否會(huì)過(guò)度洗澡或者是洗東西。八，你是否做一件事必須重復(fù)檢查多次才能放心。九，你是否為了擔(dān)憂攻擊語(yǔ)言或行為傷害別人而回避某些場(chǎng)合或者是個(gè)人。十，你是否保留了許多你認(rèn)為不能扔掉的，而沒(méi)有用的東西。如果上述癥狀都有一條或一條以上的癥狀持續(xù)存在，并困擾了你的生活，使你感到痛苦，請(qǐng)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生，讓醫(yī)生幫你一同戰(zhàn)勝?gòu)?qiáng)迫癥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:12”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-08-31 2057次

• 強(qiáng)迫癥自我治療
  精神治療。以支持性心理治療為主，對(duì)強(qiáng)迫動(dòng)作可進(jìn)行行為治療以反應(yīng)足以發(fā)的療效較佳。1、心理動(dòng)力學(xué)的治療。心理動(dòng)力學(xué)派的治療強(qiáng)調(diào)通過(guò)頓悟，改變情緒經(jīng)驗(yàn)以及強(qiáng)化自我的方法去分析和解釋各種心理現(xiàn)象之間的矛盾沖突以此來(lái)達(dá)到治療的目的。在治療的過(guò)程中大量的運(yùn)用移情分析，自我聯(lián)想以及自我重建技術(shù)。2、行為治療。在于與強(qiáng)迫癥的認(rèn)識(shí)上，行為治療分為兩個(gè)基本的流派，第一種觀點(diǎn)認(rèn)為具有強(qiáng)迫癥的人是借助于各種行為和儀式動(dòng)作來(lái)緩解焦慮稱(chēng)為驅(qū)力降低模型，依照這個(gè)模型治療者主要集中于通過(guò)激發(fā)，可以減少焦慮的情境來(lái)消除不適當(dāng)?shù)男袨榕c儀式動(dòng)作。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:36”
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-08-13 14784次

• 強(qiáng)迫癥怎么自我控制？
  病情分析：強(qiáng)迫癥的癥狀是沒(méi)有辦法進(jìn)行自我控制的。患者明確知道這些觀念或行為是沒(méi)有必要或不正常，違背了自己的意愿，想要擺脫，想要控制，常常覺(jué)得心有余而力不足，為此感到焦慮和痛苦。意見(jiàn)建議：建議強(qiáng)迫癥患者可以做一些自我調(diào)整來(lái)減輕癥狀對(duì)自身造成的困擾，如：暴露療法和反應(yīng)預(yù)防就是治療強(qiáng)迫癥有效的行為治療方案。
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2020-03-01 2404次

• 如何緩解強(qiáng)迫癥
  病情分析：緩解強(qiáng)迫癥可以通過(guò)藥物來(lái)實(shí)現(xiàn)，常用的藥物是一些新型的抗抑郁藥，比如氟伏沙明，帕羅西汀，舍曲林，氯丙咪嗪等等。還可以通過(guò)心理治療來(lái)緩解常用的方法，包括冥想練習(xí)，放松訓(xùn)練，認(rèn)知療法等等。意見(jiàn)建議：強(qiáng)迫癥會(huì)對(duì)患者造成明顯的痛苦，建議強(qiáng)迫癥的患者應(yīng)該盡早治療，一般精神科通過(guò)藥物治療可以治愈大部分的強(qiáng)迫癥，輕微的強(qiáng)迫癥還可以到心理科進(jìn)行心理治療。
  王珂 副主任醫(yī)師菏澤市立醫(yī)院

  2023-05-17 1602次

• 如何自我查強(qiáng)迫癥
  可以通過(guò)以下項(xiàng)目進(jìn)行強(qiáng)迫癥的自我篩查：一，你是否有愚蠢的骯臟的或者是可怕的不必要的念頭想法或者是沖動(dòng)。二，你是否有過(guò)，怕臟怕細(xì)菌或者是怕化學(xué)物質(zhì)觀念。三，你是否總是擔(dān)憂忘記某些重要的事情，說(shuō)房門(mén)沒(méi)有鎖，閥門(mén)沒(méi)有關(guān)而出事。四，你是否擔(dān)憂自己會(huì)做出，或者是說(shuō)出自己并不想做的攻擊行為和攻擊語(yǔ)言。五，你是否
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-01-21 170次

• 強(qiáng)迫癥如何自我調(diào)節(jié)
  強(qiáng)迫癥可以通過(guò)正確認(rèn)識(shí)自己、多參加活動(dòng)、放松心情等方式進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。強(qiáng)迫癥就是指患者會(huì)反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念、強(qiáng)迫沖動(dòng)或強(qiáng)迫行為，患者知道這些觀念和行為是沒(méi)有必要的，但是無(wú)法擺脫，所以會(huì)感覺(jué)到焦慮以及痛苦。1、正確認(rèn)識(shí)自己：患者需要正確的認(rèn)識(shí)自己，也要糾正對(duì)他人以及事物的正確看法以及態(tài)度，能夠改善患者強(qiáng)迫
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-05-18 2353次