第一，多吃水果。各種水果如香蕉、蘋果，特別是干果、核桃、花生、芝麻等都具有潤腸便的作用，能夠改善便秘的狀況。
第二，多吃長纖維蔬菜。比如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纖維長消化后食物殘渣比較多，可明顯改變糞便的成分，使糞便便于排出。
第三，少吃脂肪、蛋白類食物。脂肪和高蛋白食物可以使大便排泄緩慢，從而導致大便發干。
第四，飲料適當，經常飲用牛奶蜂蜜，具有潤腸通便的功效。
大便發干吃什么食物好
孟巖主任醫師
錦州市中心醫院 消化內科
2018-09-04 13468次
為你推薦
-
咽喉發干可以吃什么藥患者：您好，我最近總覺得咽喉發干，想吃點兒藥，您說我吃點兒什么藥好呢？藥師：咽喉總是發干想要吃藥的話，需要明確導致咽喉發干的原因進行對癥用藥。導致咽喉發干的原因比較多，比如常見的過敏性咽炎、慢性咽炎等。如果是由于過敏性咽炎導致的咽干，往往還會伴有咽喉部的瘙癢等癥狀，這個時候可以服用抗過敏的藥物進行治療，控制過敏的情況，咽喉發干的問題便會相應的得到改善；如果是慢性咽炎導致的咽喉發干，往往還會伴有咽喉部的異物感或者咽痛等等，這個時候可以服用清喉利咽的中成藥進行治療，比如慢嚴舒檸清喉利咽顆粒，具有清熱利咽，寬胸潤喉的作用，可用于外感風熱所致的咽喉發干、聲音嘶啞，急慢性咽炎、扁桃體炎等。患者：我就是覺得嗓子發干還有異物感，那我就吃這個藥吧，順便再問您一下，我這在生活中有啥需要注意的嗎？藥師：生活中注意多喝水，飲食清淡，如果是有抽煙習慣的話要及早戒煙，同時避免吸入二手煙等，平時可以適當增加體育鍛煉，增強體質。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下，合理用藥。
01:38
陳帥
藥師妙手互聯網醫院
2022-04-25 41960次
-
腎炎吃什么食物好腎炎其實沒有太多的，需要特別強調吃的食物。咱們對腎炎的病人，首先要低鹽飲食，然后要低脂。低鹽是什么概念呢，要求病人每天吃4到6克的鹽，首先是一袋鹽一般是400克，如果一個人吃，通常是需要100天，才能吃一袋鹽。低脂，就是吃飯的時候，油脂的含量要少一點，以不飽和脂肪酸為主。如果是病人有腎功能減退，就要有低蛋白飲食，低蛋白飲食也是根據腎功能狀態，來決定如何進行低蛋白飲食。那么說到吃什么樣的食物好，我們認為只要有營養的食物，只要是對病人有一定好處的食物都可以吃。特別是一些腎炎的病人，可以給他冬瓜、西瓜，這類的有一定利尿作用的，對他也有一定好處。
01:22
馬強
副主任醫師中國人民解放軍總醫院
2020-02-21 8324次
-
大便干吃什么水果好大便干可能是飲水不足，腸道缺乏水分或過食辛辣刺激性的食物或缺乏運動所導致的。平時要多吃具有清腸熱、滋潤營養的水果，如香蕉、黃瓜、蘋果，關鍵在于排便習慣和生活習慣問題的調理。平時一定要避免吃生冷、油膩、辛辣刺激性的食物，要保持大便通暢柔軟，養成定時大便的習慣，要葷素搭配。平時要注意多吃一些粗纖維的食物，多喝水，要養成每天定時大便的習慣，即使大便不出來也要按時的上廁所，經過長時間的條件反射，就會養成定時大便的習慣。語音時長 1:13”
孔凡榮
主治醫師錦州市中心醫院
2018-09-25 6189次
-
大便干硬吃什么藥好這種情況多數是由于便秘導致，可以服用一些雙歧桿菌來調理腸道的菌群，還可以采用一些食療的辦法。一，比如先土豆汁，三百克先土豆去皮、切碎，用干凈的紗布包好、擠汁，飯前服用一到兩湯匙，每日兩到三次，適用于習慣性的便秘。二，五仁粳米粥，將芝麻、松子仁、柏子仁兒、胡桃仁、甜杏仁兒等五仁各十克碾碎，與粳米一百克，加水煮粥，服用時加少許的白糖，每日早晚服用，適用于中老年人氣血兩虛引起的習慣性便秘。三，白薯粥，白薯三百克，小米一百克煮粥，熟后加入白糖，每日早晚服用，用于老年人及產后婦女，腸燥便秘伴疲乏無力者。四，菠菜芝麻粥，能夠潤燥通便，養血止血，適用于便秘、痔瘡等。先將一百克粳米洗凈放入鍋中，煮至米開花時，放入兩百克菠菜，煮沸后放入五十克芝麻鹽、味精，空腹時服用，對于大便干硬有著很好的治療效果。語音時長 1:33”
張碩
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-16 7349次
-
大便干硬吃什么藥好一般考慮這種情況是由于便秘所導致的，首先平時的時候應該合理控制一下自己的飲食情況，適當的可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，比如說香蕉，火龍果，蜂蜜水都是具有潤腸通便的效果，建議也是可以使用益生菌進行調理，具有促進腸道蠕動的效果。
王玉鳳
主治醫師淄博市第一醫院
2018-12-01 4404次
-
大便干燥吃什么食物好病情分析：大便干燥多考慮與胃腸蠕動減慢有關，可以吃些富含膳食纖維和維生素、水分含量豐富的食物較好，常見的有山藥、紅薯、玉米、薏仁等以及蘆薈、蜂蜜、香蕉等具有潤滑腸道作用的食物。意見建議：建議長期大便干燥或者排便習慣發生改變的患者，盡早去醫院查個腸鏡等相關檢查，以盡早明確病因，及時采取有效的治療。此外，胃腸蠕動功能異常的患者，一定要注意適當參加體育鍛煉，注意保持規律的、清淡的飲食，注意多喝水，避免辛辣、刺激性食物和煙、酒刺激等。
成波
主治醫師濱州市中心醫院
2021-09-05 1001次
-
女人掉發吃什么食物好女人掉頭發在飲食上應該以清淡為主，同時要注意營養均衡，葷素搭配。可以多吃一些黑芝麻，核桃，黑豆等這些生發的食物。也要適當的吃一些補充蛋白質的食物，像是雞蛋，牛奶瘦肉等等。另外每天要吃一些水果和蔬菜，用來補充維生素和微量元素。女性掉發的話往往是因為壓力過大造成的，在平常的生活當中應當調整好自己的心理狀
宋元濤
主治醫師天津兒童醫院
2021-07-07 436次
-
掉發多吃什么食物好掉發多的患者可以通過吃一些富含鐵元素豐富的食物進行改善，比如動物內臟、黑豆、黑芝麻、菠菜、蛋黃等，這些食物能夠改善發質、滋養頭皮，對改善掉發能起到一定的效果，還可以吃一些富含維生素C，維生素E含量高的食物，像胡蘿卜、西紅柿、蘋果、梨等蔬菜、
王曉彥
主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院
2024-09-13 0次
