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醫(yī)生主講實(shí)錄

一般比較輕微的一些高血壓患者,可以采用暫時(shí)不服用藥物。在生活飲食方面的調(diào)節(jié)下,也有能起到降壓的作用,首先飲食宜清淡以高纖維素和高維生素,高鈣,低脂肪,低膽固醇的飲食。

總脂肪要小于總熱量的30%,蛋白質(zhì)占總熱量15%左右,提倡多吃粗糧,雜糧,新鮮蔬菜,水果,豆制品,瘦肉,魚,雞等食物。提倡多吃植物油,少吃豬油,油膩食品及白糖,不要喝濃茶和咖啡。還要戒煙戒酒,吃飯的時(shí)候不要吃的太飽,最好是細(xì)嚼慢咽,少吃多餐,這樣對(duì)身體比較好的一些作用。血壓病人的飲食是以減少鈉鹽,減少膳食脂肪,并補(bǔ)充適量的優(yōu)質(zhì)蛋白,注意補(bǔ)充鈣和鉀,多吃蔬菜和水果,科學(xué)的飲水為原則。

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