国产中文字幕在线观看_亚洲成人中文字幕_国产欧美一区二区精品性色_亚洲一二三区电影_嫩草影院在线观看91麻豆_久久久久久1

為你推薦

• 如何避免腰椎間盤突出

  第一，避免久坐。因為我們在中醫來講是久坐傷腎；但是從我們西醫的角度，久坐之后受力不均衡，肌肉痙攣之后，會引起整體脊柱的不穩。那么這時候脊柱受力過大的時候，會引起纖維環特別軟的地方，或者受力特別大的地方出現一些問題。第二，避免一些特別劇烈，或者自己還沒有擅長或掌握的跑、跳等等競技這一類的動作。纖維環或者椎間盤特別的薄弱，它本身在體內是起保護作用的，在劇烈的或者突然的變換體位，這個情況的時候會出現受力不均衡，就會出現纖維環的破裂等等，出現腰椎間盤突出這種情況。第三，避免局部受寒。寒涼也是整個纖維環害怕的一種方面，本身因為纖維環的血供不太足，這時候受寒之后，如果有一些炎癥，它修復的時間相對過長。

  

  02:28
  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2019-12-24 5624次

• 腰椎間盤突出如何預防

  腰椎間盤突出癥，我們重在預防，要去預防腰椎間盤突出癥的發生：第一，我們在日常生活中要養成保護腰椎的好習慣，讓腰椎不要太受寒。第二，不能太勞累。第三，讓它不要長時間的工作，也會有效地保護椎間盤的這個生理活性，然后讓它不容易出現腰椎間突出癥。髓核組織自己出來之后，壓迫到自身的神經，出現了這個情況就是自己內部相互打架的一種情況。那么我們的主要預防就在自己的生活習慣，另外要加強腰背部功能的鍛煉，我是建議大家經常要有步驟，有計劃的去加強這一塊的功能康復，去預防這腰椎間盤突出癥的產生。

  

  01:22
  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2018-10-29 10329次

• 如何避免腰椎間盤突出
  腰椎間盤突出大部分是由于椎間盤髓核退變，或者腰椎不穩，造成了腰椎間盤突出，出現腰椎間盤突出，應該及時的進行診斷和治療，如果要避免腰椎間盤突出，要及時的進行相關的預防，主要是從日常生活中進行預防：第一，避免長時間的勞累，特別是腰部的勞累，同時避免提重物，重體力活，在運動時可以帶腰圍，從而減輕對椎間盤的壓迫。第二，在日常生活中要保持正確的姿勢和睡覺的姿勢，保證良好的站姿，坐姿，不要長時間彎腰活動，睡覺時一般要睡硬板床。
  語音時長 01:17”
  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-10-28 1947次

• 如何避免腰椎間盤突出復發
  患者出現了腰椎間盤突出，治療好了，一般要及時的進行相關的預防，比如患者可以避免一些重體力勞動，避免負重，尤其是患者是長途貨車司機，一般建議患者改變工種。患者在行走的時候，一般建議配戴腰圍，這樣可以減輕對腰椎的壓力，可以緩解出現腰椎間盤突出復發的情況。同時患者要注意加強腰背肌，以及腹肌的功能鍛煉，這樣有利于增強肌肉對腰椎的支持，可以避免出現腰椎間盤突出的情況。局部還可以進行理療，比如推拿，按摩，熱敷也可以預防出現腰椎間盤突出復發。
  語音時長 01:13”
  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-12-14 1841次

• 如何避免腰椎間盤突出
  首先一定要積極的注意休息，多睡硬板床休息，加強保暖，避免受涼，避免久坐避免彎腰，更不能彎腰負重，可以適當的進行腰背部的肌肉功能鍛煉，比如三點支撐法，五點支撐法，還有燕子飛等等，可以適當的拉單杠進行功能鍛煉，腰圍固定，臥床休息的時候拿下來。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-03 1302次

• 如何避免腰椎間盤突出復發
  病情分析：首先要積極的帶腰圍保護一下局部，后期需要避免久坐久站，避免過度的彎腰拿重東西或者是抬重物，否則長時間的磨損刺激會導致腰椎間盤復發。意見建議：建議患者每天保持良好的心情，合理的安排作息時間，減少辛辣刺激，油膩性食物過多的攝入量，每天保持良好的心情，多食用維生素，礦物質，鈣質高的水果以及蔬菜。
  王陸寬 主任醫師海城市正骨醫院

  2020-06-22 802次

• 如何避免腰椎間盤突出
  腰椎間盤突出主要是由于長期慢性的勞損導致的，多見于壯年勞動者或者長途開車的人群。腰椎間盤突出之后給患者的生活和工作帶來了很大的影響，所以我們需要盡量的避免這種疾病的發生。首先，在平時生活中不要長時間的勞作，不要一個姿勢的久坐或久站，盡量的避免一些重體力的勞動和彎腰負重，同時也不要長時間開車。其次，要
  王華 副主任醫師宜昌市第一人民醫院

  2019-11-20 5986次

• 腰椎間盤突出，如何預防？
  作為一位腰椎間盤突出的人，我深知這種疾病的痛苦和不便。記得那天，我突然感到腰部一陣劇痛，仿佛有根針在刺著我的神經。走路變得異常困難，稍微一動就是鉆心的疼痛。在無法忍受的痛苦下，我決定前往醫院就診。在醫院里，醫生詳細詢問了我的癥狀，并進行了仔細的檢查。當聽到“腰椎間盤突出”這個診斷結果時，我心情沉重，
  2024-03-12 0次