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• 骨折以后如何進行康復鍛煉

  骨折以后如何進行康復鍛煉，根據(jù)骨折愈合的過程，康復鍛煉可以分為三期。第一期是康復訓練的早期，即傷后一到兩周，這個時候傷肢腫脹疼痛，骨折斷端不穩(wěn)定，容易發(fā)生再移位，因此這個時候的功能鍛煉，主要的目的，是促進患肢的血液循環(huán)，以利消腫和穩(wěn)定骨折。康復訓練的主要形式，是傷肢肌肉的等長收縮，就是在關節(jié)不動的前提下，肌肉做有節(jié)奏的盡力收縮和放松，就是我們平時所說的繃勁和松勁，通過肌肉的等長收縮，可以預防肌肉萎縮或者粘連。第二期就是康復訓練的中期，就從傷后兩周到骨折的臨床愈合，這個時候，傷肢的腫脹逐漸減退、疼痛減輕，骨折斷端有纖維連接形成，逐漸開始有骨痂形成，骨折處于日趨地穩(wěn)定。因此此期的時候，除了繼續(xù)，做傷肢的肌肉收縮訓練外，可在康復治療師的幫助下，逐漸恢復骨折遠近端，沒有固定的關節(jié)的活動，并逐漸由被動活動轉(zhuǎn)為主動活動，以防止鄰近關節(jié)的，關節(jié)活動度下降。在病情允許的時候，應該盡早起床進行全身活動，此外可以配合理療，以及達到消腫、化瘀，并促進骨痂形成的目的。隨著骨折有足夠的骨痂形成，可以進一步，擴大活動的范圍和力量，由一個關節(jié)到多個關節(jié)，逐漸增加主動的關節(jié)屈伸活動。第三期就是康復訓練的后期，這時候骨折臨床已經(jīng)愈合，或是已經(jīng)去除了外固定，這時候骨骼有了一定的支撐力，但大多數(shù)存在，鄰近關節(jié)的關節(jié)活動度下降，肌肉萎縮等功能障礙。因此此期康復的目的，是恢復受累關節(jié)的關節(jié)活動度，增加肌肉的力量，使肢體功能恢復，康復訓練的主要形式，是以傷肢關節(jié)的主動活動，和負重練習為主，使各關節(jié)迅速恢復到，正常活動范圍和肢體的正常力量，恢復期進行康復的同時，可配合理療及步態(tài)訓練等等。

  

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  章耀華 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京康復醫(yī)院

  2019-10-29 8233次

• 腦出血患者如何進行功能鍛煉

  腦出血患者急性期搶救病人，穩(wěn)定了以后，急性期過了，可以進行功能方面的恢復，包括有傳統(tǒng)的中醫(yī)中藥、按摩、針灸治療等等，還可以有現(xiàn)代醫(yī)學的功能恢復治療，比如理療，各種各樣的體育器械的鍛煉，包括一些關節(jié)的活動，有被動的和主動的。被動的就是由醫(yī)師，由家屬來進行；主動的就是自己做。學會了以后各種各樣的運動，器械的運動，徒手的運動，自我按摩等等進行多方面的綜合的治療，這就是康復所必備的一些項目，包括本人的和親友的、家屬的、醫(yī)師的等等各方面的綜合的進行，才能收到良好的效果。

  

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  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-11-15 13362次

• 肩周炎怎么進行功能鍛煉
  患者出現(xiàn)了肩周炎一般患者要加強肩關節(jié)的功能鍛煉，比如患者可以進行拉單杠或者是爬墻運動，主要是讓患者的肩關節(jié)外展，外旋，同時防止患者的肩關節(jié)周圍出現(xiàn)肌肉的萎縮，防止肩關節(jié)黏連。一般患者進行鍛煉的時候開始它的幅度不能太大，要循序漸進。出現(xiàn)了明顯的疼痛可以口服非甾體抗炎藥進行止痛，還可以口服大活絡膠囊，獨一味分散片促進局部的血液循環(huán)，改善癥狀。一般患者在關節(jié)周圍還可以進行理療，比如進行推拿，按摩，超聲波治療，可以促進局部的血液循環(huán)，改善癥狀。
  語音時長 01:11”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-02-17 1618次

• 陽痿怎么進行恢復鍛煉？
  性感集中訓練是目前心理性陽痿的最重要的辦法，適用于幾乎所有的陽痿的治療。目的在于解除焦慮，增進夫妻間的溝通與交流，提高語言到非語言交流的技巧，逐步改善夫妻關系和性功能，訓練應該在安靜的舒適條件下進行，不要談論與治療無關的話題。訓練主要包括三個階段：第一，非生殖器官性感情訓練，雙方裸體相互觸摸、愛撫、親吻，不要觸及生殖器，盡量放松，消除緊張與恐懼的心理。鼓勵雙方多交流，特別是非語言的交流，讓對方了解自己軀體的敏感區(qū)，通過相互愛撫，激發(fā)性感，逐漸過渡到激發(fā)性欲。訓練一般持續(xù)二十到三十分鐘，最后夫妻雙方摟抱在一起結(jié)束，如此反復訓練，每周兩到三次。第二，生殖器官的性感情的訓練，經(jīng)過一到兩周的非生殖器官性感訓練，病人可以開始訓練以接觸和愛撫性器官為主，但不要著急插入陰道，比如在訓練中出現(xiàn)陰莖勃起，應該停止刺激，待勃起消退后再次愛撫和按摩性器官。如此一到兩周的訓練，可使患者進一步消除恐懼，最終樹立正常勃起的信心。第三，階段是陰莖插入訓練，本階段訓練的目的是指陰莖插入陰道，并維持勃起，在陰莖插入陰道后夫妻雙方不作任何的抽動，保持陰莖勃起的狀態(tài)，盡量感受插入的快感，待陰莖勃起疲軟時可稍事活動。如此訓練有滿意勃起后，最后過渡到陰道內(nèi)抽插階段，直到射精達到高潮。
  語音時長 02:29”
  王建 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-05-04 13556次

• 怎么進行赤足鍛煉
  病情分析：通過赤足鍛煉可以促進足部血液循環(huán)、緩解疲勞，另外可以對足部穴位進行按摩，可以增強人體的免疫力。意見建議：進行赤足鍛煉，首先要做好防護，要穿厚一點的襪子，適度鍛煉要注意，避免足部皮膚受損，以免引起感染。可以赤足走鵝卵石小路，這樣可以起到鍛煉的目的，而且不至于損傷足部。
  李國剛 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-13 1601次

• 腰肌勞損要怎么進行鍛煉
  病情分析：早期癥狀輕微的患者需要進行鍛煉，促進腰椎部位的血液循環(huán)，增加腰椎的力量，可以緩解腰肌勞損引起的酸痛，脹痛癥狀，可以進行引體向上，仰臥起坐，平板支撐，主要還是要選擇適合自己的動作。意見建議：平常在進行運動鍛煉的時候也要注意腰椎的保護，避免腰椎長期負重，運動過后可以適當?shù)倪M行熱敷，緩解肌肉緊張。
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-13 701次

• 陽痿怎么進行恢復鍛煉？
  性感集中訓練是目前心理性陽痿的最重要的辦法，適用于幾乎所有的陽痿的治療。目的在于解除焦慮，增進夫妻間的溝通與交流，提高語言到非語言交流的技巧，逐步改善夫妻關系和性功能，訓練應該在安靜的舒適條件下進行，不要談論與治療無關的話題。訓練主要包括三個階段：第一，非生殖器官性感情訓練，雙方裸體相互觸摸、愛撫、
  李明川 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-04-08 215次

• 如何進行功能鍛煉
  功能鍛煉主要是通過搖臂運動、屈伸鍛煉、髖關節(jié)內(nèi)收鍛煉等方式進行鍛煉。1、搖臂運動：搖臂運動主要鍛煉的是肩關節(jié)部位，在搖臂運動時主要是大幅度的搖擺上肢，然后在前后分別擺動，從而起到鍛煉的效果。2、屈伸鍛煉：一般需要患者保持坐姿，然后屈肘另一只手握住手腕，再進行左右拉扯，通常可以鍛煉肘關節(jié)部位，并且如果
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

  2023-06-21 0次