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如何走出失眠的認(rèn)識(shí)誤區(qū)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

對(duì)于睡眠還是失眠往往出現(xiàn)某些錯(cuò)誤或者是不科學(xué)的認(rèn)識(shí),是十分常見的,對(duì)于人類健康睡眠很不利。

一是失眠是大人的事兒,小孩兒不會(huì)有失眠。這句話是不正確的。小孩兒也有睡眠障礙,比方說比較常見的像寄生蟲引起的,如蛔蟲、蟯蟲引起的腹痛、肛門癢,或者是因?yàn)榘l(fā)熱頭痛咽痛等不適,或者是缺鈣出現(xiàn)的出汗皮膚瘙癢,或者是某一些部位的感染引起的紅腫熱痛以及外傷作痛等的原因,那么這些因素可以引起失眠;稍大點(diǎn)的孩子學(xué)習(xí)的壓力,思想負(fù)擔(dān)也會(huì)因?yàn)榫o張焦慮而引起失眠,那么出現(xiàn)失眠原因啊我們應(yīng)該予以糾正。

二是老年人睡得是正常的。因?yàn)槔夏耆怂吖δ茈S著年齡的增長退化,夜間比較難以入睡,所以說給人造成的印象是老年人睡得少,這是一個(gè)錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。其實(shí)老年人和年輕人一樣需要充足的睡眠,而且保證睡眠也是一個(gè)長壽的秘訣,老人的睡眠被稱為生理充電,俗話說的青年靠吃老人靠睡,這是一個(gè)比較形象的比喻,即使老年人夜間睡得少,那么白天會(huì)適當(dāng)?shù)拇蝽铮@是非常有必要的,老年人要也要調(diào)整好自己的心態(tài),講究一個(gè)睡眠衛(wèi)生,這樣才能找到睡得少的客觀原因,積極改善,對(duì)癥治療。

以上內(nèi)容僅供參考

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