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喝紅茶會失眠嗎

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醫生主講實錄

這個是有可能導致這種失眠現象的。紅茶中它是含有咖啡堿的,咖啡堿是一種中樞神經的興奮劑,因此具有提神的作用。不過在對咖啡堿安全性評價的綜合報告中的結論就是,在人正常的飲用劑量下咖啡堿對人無致畸、致癌和致突變的作用。所以說,紅茶如果喝多了也會導致失眠。

紅茶除了對這個心血管系統具有興奮作用以外也可以利尿,在紅茶中的咖啡堿和芳香物質聯合作用下,其會增加腎臟的血流量,提高腎小球過濾率,擴張到腎微血管,并抑制到腎血管對水的再吸收,于是就促成了尿量增加。

雖然說利尿有利于排除體內的乳酸、尿酸、過多的鹽分和有害物質,但是如果是睡前飲用的話,勢必就會影響到夜間睡眠質量。

可見,雖然紅茶經過發酵而茶多酚含量已經大幅減少,但是睡前喝紅茶的話還是可能會導致失眠的,那么這種情況下的話,是對于有失眠障礙的人來說。對于睡眠質量特別好的人來說的話,少量的飲用一般是沒有什么大的影響的。

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