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頸椎輕度退行性變是什么問題

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醫生主講實錄

頸椎輕度退行性變是指隨著年齡的增長,頸椎骨質出現的磨損或者輕度的骨質增生,頸椎退行性變雖然不能夠完全避免,但是可以通過改變不良的生活習慣,來盡量緩解頸椎退變的發展,在平時要注意以下幾個方面:

一,要以正確的方式鍛煉頸部肌肉,避免不正確的鍛煉方法。

二,運動之前要先進行熱身運動,避免超負荷的過度活動或者運動損傷。

三,避免反復劇烈的扭轉或者是晃動頸部,突然劇烈反復的頸項運動不能起到鍛煉作用,反而會造成頸部結構損傷或者勞損。

四,不要長時間低頭工作。

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