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醫(yī)生主講實(shí)錄

頸椎輕度退行性變指的是患者通過頸椎的X線檢查以及其他的影像學(xué)檢查,發(fā)現(xiàn)椎體有輕度退變的表現(xiàn),但是患者尚沒有出現(xiàn)頸背部的疼痛、僵硬、活動(dòng)受限,對(duì)于頸髓也沒有明顯受壓的表現(xiàn)。

在這一時(shí)期患者最主要的是改變不良的姿勢(shì)和生活習(xí)慣,比如可以從以下幾方面來(lái)進(jìn)行防控,避免退變的進(jìn)一步進(jìn)展:

1、避免長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案工作或者看電腦、看手機(jī)、看書,要定期變換體位,起身活動(dòng)。

2、每天數(shù)次進(jìn)行緩慢的頸部活動(dòng),加強(qiáng)頸背肌肉的力量鍛煉。

3、避免頸部受到外傷。

4、避免受涼潮濕。

5、避免過度勞累和精神緊張。

以上內(nèi)容僅供參考

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