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香蕉可以預防高血壓嗎

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醫(yī)生主講實錄

經(jīng)常是香蕉是可以預防高血壓的,因為香蕉中含有豐富的鉀元素,可以抵抗鈉離子的升壓及損壞血管的作用,除此之外,高血壓的患者還可以多吃點番薯或者是菠菜等含有豐富鉀元素的食物。

保持高鉀的飲食,就如同是在服用利尿劑,降低鈉的攝入量是很好的降低血壓的方式,但是同樣有證據(jù)表明,增加富含鉀元素的元素,對于血壓同樣是重要的,當我們飲食中攝入了足夠的鉀元素,我們的腎臟就會排出更多的鹽分和水分,當然也會增加鉀離子的排泄。

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