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妙手醫生精選

老是腿抽筋怎么回事

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醫生主講實錄

1,寒冷刺激,如冬天在寒冷的環境中鍛煉準備活動不充分,夏天游泳水溫較低都容易引起腿抽筋兒,晚上睡覺沒蓋好被子,小腿肌肉受到寒冷的刺激會痙攣的讓人疼醒。

2,出汗過多,運動時間長運動量大、出汗多又沒有及時的補充鹽分,體內液體和電解質大量丟失,代謝廢物堆積肌肉局部的血液循環不好也容易發生痙攣。

3,疲勞過度,當長途旅行、山登高時,小腿肌肉最容易發生疲勞,因為每一次登山都是一條腿支持全身重量,這條腿的肌肉提著腳所需要的力量將是人體重的六倍,當它疲勞到一定程度時就會發生痙攣。

4,肌肉連續收縮過快,劇烈運動的時候,全身處于緊張狀態,腿部肌肉收縮過快放松的時間太短,局部代謝產生乳酸增多,肌肉的收縮與放松難以協調,從而引起小腿肌肉痙攣。

5,睡眠姿勢不好,如長時間的仰臥使,被子壓在腳面或長時間俯臥,使腳面抵在床鋪上,或是小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態,引起肌肉的被動攣縮。

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