睡覺睡多了自然會感覺更累，建議患者作息要規律，晚上盡量十點左右就要睡覺，中午睡的時間不要太長，一般一個小時左右就好。
睡覺的時候，不宜兩手為枕，被子悶頭，以被蒙面，易引起呼吸困難，同時吸入自己呼出的二氧化碳對身體健康是極為不利的，嬰幼兒更不宜如此，否則會有窒息的危險。
需要進行張口呼吸，閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，而且極易使氣管肺及肋部受到冷空氣的刺激，最好用鼻子呼吸，鼻毛能夠阻擋部分灰塵，鼻腔能夠對吸入的冷空氣進行加溫，有益健康。
睡覺越睡越累
李鑫副主任醫師
錦州市中心醫院 神經內科
2018-11-10 7361次
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睡覺睡多了頭疼怎么回事睡眠時間過長睡醒后也可以出現頭痛癥狀，主要有以下幾方面的原因：第一，睡姿不正確，長時間睡眠導致頸部受壓，局部血液循環障礙，頸部神經也可能會由于睡姿不正而神經根受壓，睡醒后出現頭痛癥狀。第二，睡眠時間過長會使腦部血流處于緩慢循環狀態，導致腦部組織缺血、缺氧，腦部組織產生的廢物淤積，而對腦神經產生刺激作用。因此，要養成良好的作息規律，不要熬夜，睡眠時間也不要過長，改善生活質量。
02:09
王銀龍
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2022-03-28 2138次
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睡枕頭好還是不睡好睡覺枕枕頭是比較好的。人的整個脊柱從外觀上看是直的，但其實存在四個生理彎曲，其中就包括頸曲，而枕頭就是為了保護頸部生理彎曲存在的。如果不枕枕頭本應該彎曲的頸部就會慢慢變直，會對頸部正常的生理結構造成損傷，以至于導致一些繼發性的疾病。只有適當高度的枕頭，才可以保護正常的生理彎曲，避免身體的損傷。而且不枕枕頭睡覺時可能會對呼吸方面造成影響，睡覺的時候容易使嘴張開，導致水分的過度流失，對人的身體造成不必要的影響。所以，睡覺還是要枕枕頭，對頭部、對身體都是有好處的。
01:34
原平
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2022-03-01 3893次
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為什么睡覺越睡越累睡覺越睡越累可由以下幾個方面引起。一、睡前飽餐，睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦，大腦有興奮點人便不能安然入睡，正如中醫所說胃不和則臥不安。二、枕頭過高或過低，從生理角度來講枕頭高度宜8到12厘米為宜。枕頭太低容易造成落枕或因流入大腦的血液過多造成次日頭腦發暈、眼皮浮腫，枕頭過高會影響呼吸道宜打呼嚕，長此以往易導致頸部不適影響睡眠質量。三、枕著手睡，睡時兩手枕于頭下除影響血液循環引起上肢麻木及酸痛外還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生反流性食管炎。四、透支睡眠，有的人喜歡熬夜之后再補覺，但生物鐘紊亂引起的不良后果是無法避免的。語音時長 1:50”
趙微
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-12 34575次
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睡覺越睡越累全身酸痛睡覺時感覺越睡越累、全身酸痛的話，可以分為以下幾種情況：第一、睡得時間太長，睡眠質量不高，反而會感到頭暈乎乎的，或者是全身不舒服。這種情況是需要調整作息時間，不要睡得太長，我們可以選擇按時起床、不要熬夜，也要避免劇烈的一些活動，可以得到明顯的改善的。同時如果伴有心煩、焦慮的一些癥狀的話，我們可以選擇口服調節神經的一些藥物來進行對癥治療。第二、一些疾病造成的癥狀，比如說發燒，尤其是低燒或者是感冒的一些癥狀，也很可能會出現睡覺時越睡越累、身上酸痛。這情況是需要到醫院去檢查一下的，看看有沒有這方面的一些疾病，然后針對性的進行治療，平時我們也要注意增強自身的一些抵抗力。語音時長 1:34”
鞠姜華
主治醫師山東大學齊魯醫院青島院區
2018-11-19 18478次
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為什么睡覺越睡越累睡覺引起越來越累的感覺，由于幾個方面引起，睡前飽餐，睡前吃得過多，腸胃消化不好，所以胃會不斷刺激大腦，大腦的興奮點便不能安然入睡，或者枕頭過高過低都會影響睡眠，越睡越累，枕著手臂睡覺影響血液循環，所以四肢麻木，導致渾身乏累。
趙微
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-23 3404次
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睡覺越睡越累全身酸痛怎么辦午睡時間過久，就會造成越睡越累的感覺，這是因為睡眠時間一長，人體進入深度睡眠之后，大腦毛細血管網會暫時關閉，腦血流量減少。在日常午睡中，要注意科學掌握時間，一般不宜超過30分鐘。飯后不宜立即進行午睡，以免加重腸胃負擔，也不利于良好的午睡休息。建議早晨早起多鍛煉身體，中午睡個午覺，這一天就會很充實，不會感覺到無力。
趙英帥
主治醫師河南省人民醫院
2018-11-20 2503次
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為什么睡覺越睡越想睡，越睡越累睡覺越睡越想睡，越睡越累可能是下列原因導致：首先，可能與睡眠質量有關。深度睡眠不足會導致身體沒有得到充分恢復，即使睡眠時間很長，也會感到疲勞。深度睡眠是身體恢復和修復的關鍵階段，如果這一階段被打斷或縮短，就會影響身體的正常恢復機制。其次，過
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-08-30 0次
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為什么睡覺越睡越累睡覺引起越來越累的感覺，由于幾個方面引起，睡前飽餐，睡前吃得過多，腸胃消化不好，所以胃會不斷刺激大腦，大腦的興奮點便不能安然入睡，或者枕頭過高過低都會影響睡眠，越睡越累，枕著手臂睡覺影響血液循環，所以四肢麻木，導致渾身乏累。
袁越
主任醫師中日友好醫院
2022-07-27 585次
