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老是犯困沒精神是什么原因

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醫(yī)生主講實錄

老是犯困沒精神的原因有以下幾種:

一,經(jīng)常犯困沒精神最多的原因就是睡眠時間短、睡眠質(zhì)量差。很多年輕人是夜貓子,玩手機(jī)、玩電腦或者在外面玩到很晚才睡覺,第二天一早就要起床,算下來睡眠時間都不足7小時,有些甚至都不足5小時,缺少睡眠白天的時候當(dāng)然會容易犯困。

二,營養(yǎng)缺乏。如果作息時間正常,卻依然經(jīng)常犯困沒精神,那么就要考慮是不是營養(yǎng)缺乏了,因為缺乏營養(yǎng)會讓我們的身體不自覺的疲勞,從而導(dǎo)致嗜睡癥狀。

三,抑郁。生活壓力大常常會讓人胡思亂想,而長期的壓抑就會出現(xiàn)抑郁現(xiàn)象,每當(dāng)這個時候人就會對生活失去追求,不知道該做什么,他們犯困沒精神的幾率往往要比正常人高三倍。

四,其它。老人年紀(jì)大了也會變得嗜睡,這和年紀(jì),身體,藥物等有很大關(guān)系,體型比較胖,體重比較重的朋友,也會比他人更容易犯困沒精神。

以上內(nèi)容僅供參考

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