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空腹吃蘋(píng)果可以嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

對(duì)于健康人來(lái)說(shuō),在任何時(shí)候都可以吃蘋(píng)果,早上空腹吃蘋(píng)果并沒(méi)有壞處。

這主要是因?yàn)樘O(píng)果當(dāng)中的成分并不復(fù)雜,而且很容易消化吸收,早上空腹吃蘋(píng)果可以治療治療慢性的腹瀉和大便干燥,因?yàn)樘O(píng)果中的鞣酸,有機(jī)酸等物質(zhì)具有收斂作用,而果膠纖維素具有吸收細(xì)菌毒素的作用,所以可以止瀉排毒素空腹吃蘋(píng)果之所以能夠排除體內(nèi)毒素,是因?yàn)樘O(píng)果中含有,半乳糖醛酸對(duì)排毒的功效非常的顯著,其果膠能夠避免食物在腸內(nèi)腐化。

可是對(duì)于身體不好的人來(lái)說(shuō)最好,不要空腹吃蘋(píng)果,尤其是一些胃腸道疾病的患者,一般需要戒生冷食物,尤其是在早上空腹吃蘋(píng)果可能會(huì)引起胃的不舒服。

此外對(duì)于有血糖波動(dòng)者,蘋(píng)果的糖類的含量約為13.5%,而且以單糖為主吸收率較高,在空腹時(shí)食用容易引起血糖的波動(dòng),所以對(duì)于這些身體,狀況不好的人來(lái)說(shuō),早上最好不要空腹吃蘋(píng)果。

以上內(nèi)容僅供參考

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