一旦閃到腰了一定要馬上平躺休息，最好是躺在木板床上，在扭傷的24小時內可以在局部作冷敷治療用冰袋，或是毛巾包裹細小冰塊兒對扭傷部位進行冷敷，可以很好的緩解因扭傷帶來的腫脹感或是陣痛感。
另外，并用雙手在脊柱的兩側從上往下揉壓按摩，用拇指按壓最明顯的痛角，直到疼痛感慢慢緩解后，稍停片刻，重復五到六次。
也可以在患處蓋上一層浸濕的熱毛巾保持熱度，每三分鐘更換一次，可以很好地促進血液循環從而緩解扭傷帶來的疼痛感，另外就是，并配合著中醫的針灸理療拔罐等，效果會更加的顯著。
閃到腰怎么快速恢復
鄧志勇副主任醫師
鄒平市中醫院 骨科
2018-11-15 13557次
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腰扭了怎么才能快速恢復腰扭了之后想要快速恢復，建議在制動休息的同時結合藥物、物理方法等進行治療。當腰部扭傷后要注意休息，不能隨意下床，不能隨意活動，避免勞累，同時服用消炎止痛藥物，如阿司匹林、布洛芬等，從而緩解腰肌扭傷部位的疼痛，降低炎性水腫。腰扭傷24小時以后可以進行腰部的熱敷，以及應用活血化瘀藥物外敷，如云南白藥、京萬紅軟膏等，從而促進腰部扭傷的恢復。
01:04
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-27 7694次
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腰扭傷了如何快速恢復腰扭傷了快速恢復的方法就是需要解除肌肉的痙攣、緊張，可以通過臥床休息、理療、按摩，通過服用消炎止痛藥，或通過主動、被動的活動，使肌肉的痙攣得到放松，肌肉痙攣放松了，腰椎各個角度、方向能活動自如了，腰疼痛就能緩解了。腰扭傷是常見的損傷，可能是不經意的一低頭或一轉身腰就扭傷了，腰扭傷后的疼痛會使腰活動受限，就是指保持一個姿勢不敢動，腰既不敢屈伸，也不敢旋轉，但越不動，肌肉就越緊張，疼痛就會越厲害。
01:10
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-10-28 15401次
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不小心閃到腰怎么快速恢復對于病人在日常工作生活中，如果不小心導致了腰部的扭傷，這種情況主要是導致肌肉韌帶的牽拉損傷，所以損傷以后一定要多臥床休息，給損傷的組織創造修復條件。并且損傷24小時以內，一定要注意避免腰部的活動，并且避免按揉刺激和熱敷，也要避免膏藥的外敷，以免導致損傷，組織水腫加重和疼痛加重的情況。而這種情況24小時以內，一定要行冷敷的處理。一，可以緩解疼痛。二，可以減輕組織的水腫。這種情況應用熱敷膏藥，一定要在損傷24小時以后，并且損傷以后一周內要多臥床休息，一般通過損傷24小時以內冷敷，以及24小時以后熱敷配合活血化瘀的膏藥外敷、口服。一般一周左右，病人的癥狀就會明顯的緩解，甚至消失。語音時長 1:40”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-10-07 28746次
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閃到腰了怎么快速緩解對于病人日常工作生活中出現了腰部急性扭傷的情況，引起腰部的明顯疼痛和活動受限，一定要及時的行冰塊或者是涼毛巾的冷敷，冷敷以后疼痛會明顯的緩解，還能夠限制扭傷以后腫脹繼續加重的情況。疼痛明顯可以口服非甾體類抗炎藥物來緩解疼痛，以提高病人的生活質量，并且扭傷以后一定要避免腰部活動，并且一定要直腰，行臥床的休息，以免再次腰部的活動引起扭傷組織的加重，引起疼痛的加重情況。所以閃到腰了怎么最快緩解，一是及時的冷敷，二是加用非甾體類抗炎藥物治療。語音時長 1:25”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-10-08 12835次
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不小心閃到腰怎么快速恢復病情分析：患者不小心閃到腰在急性期需要佩戴腰圍制動保護，避免腰部活動，臥床休息。傷后24小時內，對患處進行冰敷收縮毛細血管，減輕局部腫脹疼痛。傷后48小時后，可熱敷、烤電、推拿、按摩等理療促進血液循環，局部可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、正紅花油、云南白藥氣霧劑等藥物治療。疼痛癥狀嚴重，可行封閉治療。意見建議：建議患者閃腰后及時到醫院拍X光片或者腰椎CT檢查，排除腰椎滑脫或腰椎間盤突出。恢復期避免腰部負重，避免劇烈運動，避免久坐久蹲。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2020-09-04 1402次
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閃到腰怎么治療病情分析：腰部扭傷之后，輕的患者會導致腰部的肌肉軟組織的損傷，從而出現疼痛活動受限癥狀。嚴重的患者甚至會導致出現骨折或者是腰椎間盤突出等情況，也會導致出現活動障礙。意見建議：如果只是單純的軟組織的損傷，疼痛嚴重的話可以吃點非甾體抗炎鎮痛藥物緩解疼痛，同時配合一些熱敷理療等方法緩解癥狀，注意休息，慢慢的恢復就可以。對于骨折或者是腰椎間盤突出等的治療，需要根據損傷的具體情況選擇保守治療或手術治療。
李進
主治醫師臨沂市人民醫院
2019-03-06 1402次
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閃到腰怎么快速恢復閃到腰一般是指急性腰扭傷，急性腰扭傷怎么快速恢復這種說法不正確，急性腰扭傷一般可以通過適當休息、熱敷、局部用藥、口服藥物、中醫理療等方法改善，如果出現急性腰扭傷的情況需要及時就醫。1、適當休息：急性腰扭傷會引起腰部疼痛，會出現活動受限的情況，患者需要適當的休息，減少不必要的活動，能夠讓肌肉放松，對癥
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-08-21 0次
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閃到脖子怎么快速恢復閃到脖子可以通過物理療法、藥物治療幫助快速恢復。1、物理療法：在扭傷后的24個小時之內，可以將冰袋放到受傷部位進行冷敷，能夠起到一定的鎮痛作用，而且可以促進局部的毛細血管收縮幫助減輕腫脹。24小時后可以做局部熱敷促進局部血液循環，而且可以幫助淤血吸收，也可以結合紅外線照射的方式促進恢復。2、藥物治療
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-20 3001次
