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秋季怎么進補

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醫生主講實錄

秋季有利于調養生機去就更新為人體進補的季節,因此稍加滋補便能夠收到祛病延年的功效,冬季容易患慢性的心肺疾病者,更易在秋季打好身體的基礎。

在冬季到來時,減少病毒感染和防止舊病復發,秋后進補之前要給脾胃一個調整適應期,可先吃些有營養易消化的食物,如魚類、肉類、禽蛋、山藥、蓮子和米仁等,奶類及豆制品也可多食,待脾胃功能逐漸恢復以后,方可較大量的進食高蛋白的食物,秋天應適當的多吃禽類,尤其是鴨子。

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