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• 三高人群脾胃不好怎么調理

  三高人群脾胃不好可以從飲食、運動、情緒、中醫等日常調節方面綜合調理。老年人身體機能在走下坡路，脾胃功能相對虛弱，消化吸收本來就差一些，如果還有高血壓、高血脂、高血糖等疾病，長期服用西藥，久而久之對脾胃也有一定的傷害，而脾胃受損，反過來影響藥物的吸收和治療效果，形成惡性循環。想要防病和治病，就要善于保護脾胃，調理脾胃。首先要保持健康的飲食習慣，食物要容易消化，避免過硬，盡量少吃油膩、辛辣、生冷的食物，多吃些新鮮的蔬菜和水果。少量多餐，定時定量，不要暴飲暴食，也不要饑一頓飽一頓。吃飯時要細嚼慢咽，不要狼吞虎咽。堅持適當的體育鍛煉，可以促進食物的消化和吸收，散步、慢跑、太極拳、氣功、廣場舞都是不錯的選擇。保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。中醫在調理脾胃方面具有獨到的優勢，可以在醫生的指導下長期服用一些中成藥，如參苓健脾胃顆粒。該藥藥效溫和，能強壯脾胃、補氣祛濕止瀉，而且和治療慢性病、消化系統疾病的其他藥物聯合使用沒有不良反應，非常適合老人、三高等慢性病人群長期服用。平常還可以通過按摩或艾灸的方法來進行調理，常用的穴位有中脘、足三里、天樞、脾俞、胃俞、大腸俞、上巨虛等。

  

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  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2021-11-19 37002次

• 高血脂適合吃什么肉

  高血脂是現在非常常見的一種代謝性的疾病，一般表現是血液中的血脂水平的升高，包括甘油三酯的升高，以及膽固醇和低密度脂蛋白的升高，一般通過抽血化驗檢查而發現。高血脂可以造成很大的危害，主要是對心腦血管不好，可以造成動脈粥樣硬化，斑塊的形成，甚至造成心梗或者腦梗。所以高血脂一旦發現，應該積極治療。積極治療，一方面要有藥物治療，另一方面就是健康的生活方式，也是非常必要的。所謂健康的生活方式指的是，一方面增加運動量、減肥、控制體重，一方面要控制飲食，控制飲食不要吃得太油膩，大魚大肉不要吃得太多，動物內臟不要吃得太多，或者是油炸的食物不要吃。那么高血脂應該是可以吃瘦肉，魚肉或者吃海參，這些肉類可能脂肪、膽固醇的含量相對低一些，比較適合高血脂的人吃，但是也都不能多吃。

  

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  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2020-02-26 9234次

• 三高人群適合吃什么
  三高一般指的是高血糖、高血壓、高血脂。如果伴有三高的人群，吃飯確實應該嚴格的注意，首先高血壓的患者一定要注意避免鹽分過多的攝入，也就是說要清淡飲食，淡指的是鹽一定要少，這樣才能對高血壓這方面，在藥物的控制下更為有利。對于高血糖這方面，就是要避免攝入含糖量多的食品，除了糖塊兒，點心之類以外，水果也要特別的注意。高血脂指的是，不能攝入過多含油脂的食物，比如肥肉，動物的內臟，皮都不能隨意的食用，蛋白質的攝入可以考慮瘦肉以及魚蝦類。
  語音時長 1:21”
  董清 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-28 73650次

• 三高人群適合喝什么茶
  三高人群適合喝普洱茶，普洱茶中適量的茶堿等黃酮醇類化合物，可抑制腎小管的再吸收，使尿中鈉與氯離子含量增多，同時又因能興奮血管運動中樞，直接輸張腎血管，增加腎血流量，從而增加了腎小球的濾過率，這些利尿作用可有效促使尿酸的排出。普洱茶對控制高血壓、肥胖、糖尿病有其他茶類無法比的功效，通過普洱茶中的茶多糖、茶黃素等多種有效成分，綜合作用，能夠起到減肥、控制血糖，從而達到有效降低尿酸的目的。脂肪可減少尿酸的排出，因此高脂肪也是高尿酸的罪魁禍首之一，普洱茶中的冠突散囊菌，可以很好的抑制腸道對脂肪的吸收，一方面可減肥，另一方面抑制脂肪的吸收，可降低脂肪，減少尿酸排出的風險，從而達到控制尿酸的目的。
  語音時長 1:34”
  鞠延玲 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-25 24777次

• 三高人群適合吃什么
  三高指的是高血糖，高血壓，高血脂。三高的人群除了需要科學規范的應用降糖藥物，降壓藥物，降脂藥物以外，還需要嚴格的控制飲食，不要吃太甜的食物不要吃膽固醇以及脂肪含量比較高的食物，嚴格控制食鹽的攝入量。可以多吃新鮮的蔬菜水果如白菜，菠菜，芹菜，油菜等。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-27 2202次

• 三高人群適合吃什么水果
  三高是指高血糖，高血壓和高血脂三高人群在飲食上要吃低糖，有利于降血壓，低膽固醇的食物。糖尿病患者選擇水果時要選擇如西瓜、橙子、檸檬、葡萄、桃子、梨等水果，因為這些水果含糖量較低。而高血壓的患者建議吃芒果、橘子、菠蘿、獼猴桃，高血脂的患者主要是吃山楂、蘋果、香蕉、荔枝等。
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-11-14 14705次

• 三高人群適合吃什么
  三高臨床上指高血壓、高血糖、高血脂，高血壓、高血糖、高血脂的人群通常適合吃黃瓜、雞肉、苯磺酸氯地平片、鹽酸二甲雙胍緩釋片、阿托伐他汀鈣片等食物和藥物，如果有不適癥狀，建議立即就醫。1、黃瓜：高血壓、高血糖、高血脂的形成原因主要與遺傳因素、環境因素等有關，患病后可以吃些黃瓜，能夠為身體補充營養和能量，
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-08-01 0次

• 三高人群適合吃什么水果
  三高是指高血糖，高血壓和高血脂三高人群在飲食上要吃低糖，有利于降血壓，低膽固醇的食物。糖尿病患者選擇水果時要選擇如西瓜、橙子、檸檬、葡萄、桃子、梨等水果，因為這些水果含糖量較低。而高血壓的患者建議吃芒果、橘子、菠蘿、獼猴桃，高血脂的患者主要是吃山楂、蘋果、香蕉、荔枝等。
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-07-27 839次