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三高人群適合吃什么

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醫生主講實錄

三高一般指的是高血糖、高血壓、高血脂。

如果伴有三高的人群,吃飯確實應該嚴格的注意,首先高血壓的患者一定要注意避免鹽分過多的攝入,也就是說要清淡飲食,淡指的是鹽一定要少,這樣才能對高血壓這方面,在藥物的控制下更為有利。

對于高血糖這方面,就是要避免攝入含糖量多的食品,除了糖塊兒,點心之類以外,水果也要特別的注意。

高血脂指的是,不能攝入過多含油脂的食物,比如肥肉,動物的內臟,皮都不能隨意的食用,蛋白質的攝入可以考慮瘦肉以及魚蝦類。

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