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1、黃瓜雞蛋法：

每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天。

黃瓜果肉脆甜多汁、清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可以促進機體代謝，能夠治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。鮮黃瓜中含有丙醇二酸，能夠有效地抑制糖類物質轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜對于減肥和預防冠心病有很大的好處。

2、過午不食法：

超過下午三點不吃任何東西。

原理:夜間休息，人體消耗的能量比較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。這種方法注意是早餐和午餐必須吃飽吃好，補充一天所必須的營養物質。如果實在餓可以多喝水，或者吃一個蘋果。

3、不吃正餐法：

每天少吃正餐，把豆漿作為三餐的一部分，女孩子喝了是很有好處的。

豆漿主要是榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆，除了大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮、大豆配醣體等成分。這些成分可以抑制吸收體內的脂類和糖類，發揮燃燒體脂肪的效果。

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