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醫生主講實錄

女性在生產之后,身體處于一個比較虛弱的狀態,首先需要充分恢復以后,才可以來適當的減肥瘦,收肚子,一般建議在產后三個月以后,待身體恢復的康健以后,再進行恢復身體。

可以使用運動法,比如說一些簡單的運動,仰臥在地上,也可以俯臥在地上,然后雙手屈肘,用肘部支撐身體,雙肘打開約為肩寬。雙腿伸直,提起腳跟,用腳尖支撐地面。雙腿、頸、髖、膝蓋,保持在一條直線上,收緊腹部。保持這個動作5秒鐘,然后再放松,重復練習10次。可以達到恢復肚子的效果,但是要量力而行。

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