對于脂肪肝，往往是由于肥胖，營養過剩，缺乏體育鍛煉造成的。對于這種病人，要積極的控制飲食，減輕體重，是非常關鍵的。
在飲食方面，要注意低脂飲食，避免吃過于油膩的食物，同時要避免高糖、高熱量的食物，要控制碳水化物的攝入，要避免喝酒，要做到營養要均衡，多吃一些新鮮的水果，還要適當的補充優質蛋白質。同時，對于肥胖者，到制定一個合理的減肥計劃，并且嚴格執行，使體重逐漸下降。
一般通過有效的運動，減其體重，減少腹圍，促進脂肪的消耗，可以積極地改善脂肪肝。
怎么樣減掉脂肪肝
王麗群主治醫師
吉安市中心人民醫院 普通內科
2019-02-17 3088次
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脂肪肝怎么才能減掉減掉脂肪肝的方法主要通過改變飲食結構和生活方式，增加體育鍛煉、減體重，輔助藥物等治療。輕度脂肪肝不需要治療，只要通過飲食調整和增加體育鍛煉就可以減掉脂肪肝；但中度、重度脂肪肝則需要配合藥物治療。脂肪肝的治療中飲食調整十分重要和基礎，飲食需要以少油膩、低脂為主。其次增加體育鍛煉，主要是每天做至少30分鐘的有氧運動，可以使體內的脂肪轉為葡萄糖，而減少脂肪在肝臟的沉積。此外減體重對消除脂肪肝也十分關鍵，比如一年內減重3%-5%可以逆轉單純性的脂肪肝；體重下降7%-10%可以顯著降低轉氨酶的水平，改善脂肪性肝炎。而藥物治療則建議去專科醫院指導使用。
01:36
陸海英
主任醫師北京大學第一醫院
2021-09-27 3118次
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脂肪肝不治會怎么樣這個要根據脂肪肝的程度，輕微的脂肪肝或者是單純性脂肪肝，比較輕的，不治療，它的危害可能未必有那么大。但是有些病人隨著時間的延長，年齡的增加，他由輕度的脂肪肝可能會發展成中度、重度的脂肪肝。而重度的脂肪肝，它可以引起肝硬化，甚至肝癌的發生率也比正常人高的多。還有一種就是脂肪肝，它有些可以引起脂肪性肝炎。這樣的病人反反復復的肝功不正常，肝臟的損傷，不治療可以導致肝硬化。因此出現脂肪肝以后，我們還是應該重視的，還是應該治療的。不治療，它比正常人群發生肝硬化、肝癌的幾率都要增高的。
01:22
李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2019-01-24 14621次
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怎么減掉脂肪肝首先要了解脂肪肝，包括酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，如果是酒精性脂肪肝要先戒酒，如果是非酒精性脂肪肝，一般認為是肥胖相關性脂肪肝，它的治療是綜合的治療。第一，病因的治療，同時要注意排除合并的藥物性脂肪肝、乙肝、丙肝和自身免疫性肝病的可能。第二，積極的改善生活方式，一定要嚴格的控制飲食量，調整飲食結構，包括適當的進食蛋白質、蔬菜、水果，一定要減少甚至控制油膩食物的攝入，特別是動物的內臟以及各種油炸的食品，要積極的進行體育鍛煉，進行有氧運動，讓體重逐漸下降到正常的范圍。第三，藥物的治療，如果是輕度的脂肪肝或者肝功能完全正常的脂肪肝，這種情況通常不要過多地用藥，特別是各種不規范的偏方。如果肝功能的明顯的異常可以選擇性使用的多烯磷脂膽堿、復方甘草酸苷、雙環醇等藥物，要根據個人情況。選擇通過以上治療，同時要持之以恒，大多數的脂肪肝病人都可以得到良好的控制。語音時長 01:40”
潘金平
主治醫師宜春市人民醫院
2019-03-21 7305次
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如何減掉脂肪肝脂肪肝一般都是因為飲食中的含油脂類的食物過盛所導致的，所以最主要的還是要從飲食方面糾正。如果長期大量的飲酒，也應該注意要戒酒。酒精刺激也會比較容易出現脂肪肝。如果有營養過剩、肥胖的，應該注意控制飲食，讓體重達標。如果在一個正常的范圍內合并糖尿病的患者，要注意控制血糖。如果是營養不良，要注意適當增加營養，主要還是要尋找病因，調整飲食結構。平時可以注意多吃一些高蛋白、高維生素、低糖、低酯的食物，不要吃動物的脂肪，像一些甜食少吃一些。另外還要適當的增加運動。如果是合并轉氨酶升高的病人，可以注意選用一些保護肝細胞的藥物。如果是合并血脂升高的，可以用一些降脂的藥物，最主要的還是飲食控制。語音時長 1:18”
馮澤瑞
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-07-16 4254次
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怎么減掉脂肪肝病情分析：減掉脂肪肝首先要從飲食做起，盡量不要吃肥肉、動物內臟、油炸食品、煎炒食物。其次控制體重，積極健身鍛煉增強體質。通過這些積極手段可以減掉脂肪肝。意見建議：需要定期的鍛煉身體，可以跑步，爬山，游泳，打球。還需要密切的監測肝功能情況，如果存在肝功異常，就需要積極的保肝治療。
黃津
主治醫師福建中醫藥大學附屬第二人民醫院
2020-05-17 2002次
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脂肪肝怎么減掉病情分析：減掉脂肪肝的方法是要多進行運動，控制好飲食，平時要清淡飲食，并且長期的要堅持運動。如果脂肪肝發展嚴重了要服用藥物進行緩解。意見建議：如果通過運動和控制飲食沒有緩解病情，可以藥物治療。脂肪性的肝炎患者轉氨酶升高，服用益肝靈、水林佳、護肝靈片、水飛薊賓膠囊等。肝臟是代謝酒精的主要內臟，脂肪肝一定堅持戒酒，否則引起脂肪肝惡化。
殷彩梅
主任醫師朝陽市中心醫院
2019-07-02 3004次
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脂肪肝怎么減掉脂肪肝一般都是因為飲食中含有脂類的食物過剩所導致的，所以最主要的還是要從飲食方面糾正。如果長期大量飲酒，也應該注意要戒酒，酒精究竟會比較容易出現脂肪肝，如果有營養過剩肥胖的，注意控制飲食體重達標。如果在一個正常范圍內，合并糖尿病的患者一定要注意控制血糖。如果是營養不良，要注意適當的增加營養重要，主要
顏炳柱
主任醫師哈爾濱醫科大學附屬第二醫院
2022-06-22 156次
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如何減掉脂肪肝脂肪肝是指肝臟內脂肪含量超過正常范圍。可通過調整飲食、適度運動、規律作息、控制體重、藥物治療減掉脂肪肝。如果脂肪肝嚴重時應及時就醫，避免癥狀加重。1、調整飲食：平時要養成良好的飲食習慣，少吃高脂肪、高膽固醇的食物，如蛋黃、肥肉、奶酪等，避免
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2023-12-25 0次
