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妙手醫生精選

很難入睡又很容易醒是為什么

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醫生主講實錄

這樣的情況應該是屬于失眠的狀態。失眠就是入睡之前精神比較旺盛或者是腦袋比較昏沉,容易想一些事情,但是很累,也睡不著覺,這樣的情況就是由于失眠導致的,有可能是神經衰弱引起的,可以適量地服用一些安神補腦的藥物來進行調理。

另外睡覺之前避免喝茶,還有可樂、咖啡等,對腸胃有一定刺激性的藥物。另外睡覺前可以用熱水泡泡手,泡泡腳,有利于促進身體血液的循環,然后緩解疲勞,對于安神助眠也有一定的好處,可以在飯后適量的做緩慢的運動,增加疲勞感,這樣才能夠提高睡眠質量,另外也可以在睡前喝牛奶等也有安神的效果。

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