骨折之后的康復(fù)訓(xùn)練非常重要，應(yīng)當(dāng)遵循循序漸進的原則。
到什么階段就行什么樣的康復(fù)治療，不能過早行跑步、騎自行車等活動。因為骨折尚未愈合，如果不慎摔跤，可能會導(dǎo)致內(nèi)固定松動，甚至斷裂，引起再次骨折，有可能需要再次手術(shù)的可能。
所以在骨折未完全愈合之前，嚴(yán)禁騎自行車，應(yīng)當(dāng)行下肢或上肢的關(guān)節(jié)屈伸活動及肌肉力量訓(xùn)練。
骨折鍛煉騎自行車行嗎
林健主治醫(yī)師
吉安市中心人民醫(yī)院 骨科
2019-04-19 4908次
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每天騎自行車多久能減肥騎自行車是減肥的有效方法之一。從運動的角度上，建議做減肥運動的時候達到有氧運動。騎自行車可以達到有氧運動的量是每次運動時間不少于三十分鐘或者每天總體運動時間不少于三十分鐘，每次不能短于十五分鐘，如果體力好建議每天運動不超兩小時。同時建議這種運動每天都做，一周至少堅持做五次，才可以有效達到減肥的運動量。達到減肥效果的運動量叫有氧運動，就是每天運動三十分鐘到一百二十分鐘，通常是三十分鐘到六十分鐘，每周至少堅持運動五次，如果體力好時間充足，每周運動七次也可以。運動時要注意避免一次運動時間過長，比如一天運動六小時，一周只運動一次，這種方式不能有助于減肥。建議每天都做運動，每周至少運動五次才能做到有效減肥，總之減肥運動要做到有氧運動，有氧運動要每天都做，持之以恒，才能達到好的減肥效果。
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王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-08-12 12148次
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騎自行車對膝蓋有損傷嗎騎自行車對膝蓋有一定的損傷，但是不大，因為騎自行車更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車的角度只是維持膝關(guān)節(jié)的屈伸活動，對關(guān)節(jié)的活動度有好處。對于膝蓋本身如果不是站起來騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見的就是屈膝、半屈膝蹬地發(fā)力的時候，這時要小心，因為在這個角度要少發(fā)力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車對膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運動。
01:23
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-10-27 12328次
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腦出血騎自行車行嗎腦出血的患者如果病情平穩(wěn)，基本恢復(fù)正常了，患者的記憶力是正常的，感覺也正常，這些患者是可以騎自行車的，但是患者不能騎的時間過長，以免機體勞累，患者平時一定要多注意休息，避免情緒的激動和精神的緊張。患者如果存在腰椎間盤突出或者是頸椎間盤突出，這些患者盡量不要騎自行車，以免患者出現(xiàn)病情加重，大部分腦出血的患者病情平穩(wěn)，以后幾率恢復(fù)了，就可以騎自行車。此外，患者平時一定要適量的運動，不能過度勞累，不能熬夜，患者如果存在高血壓，需要應(yīng)用降血壓的藥物，將患者的血壓控制在正常范圍以內(nèi)。語音時長 01:13”
陳麗平
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-08-24 2995次
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骨折多久能騎自行車骨折之后，騎自行車的時間要跟骨折的部位和骨折愈合的情況不一樣，時間是不一樣的。如果是上肢的骨折，這種一般2個月之后骨折比較穩(wěn)定的情況下就可以適當(dāng)?shù)幕顒樱T自行車等。如果是下肢的骨折，一般必須等骨折完全愈合之后才能夠逐漸的進行這種類似的運動和活動的。像下肢骨和脛腓骨的骨折必須完全穩(wěn)定之后才能夠騎自行車，一般的話至少3個月之后，甚至有的愈合的比較慢的骨折需要4-5個月，甚至更長時間才能夠進行騎自行車這種類似的運動的。語音時長 01:09”
焦勇強
主治醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2020-11-25 9508次
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骨折緞練騎自行車行嗎病情分析：骨折之后需要積極的完善檢查，不管是保守治療還是手術(shù)治療都需要適當(dāng)?shù)倪M行，肢體的固定一般6~8周的時間。意見建議：定期復(fù)查，如果骨折愈合比較好的話，可以拿掉石膏，逐漸的進行自己的康復(fù)功能鍛煉，自行車在早期是不太適合的，因為這個時候關(guān)節(jié)的屈伸活動是非常受限的，需要活血的中藥熱敷燙洗之后，逐漸的進行關(guān)節(jié)的康復(fù)功能鍛煉，先被動后主動，到后期關(guān)節(jié)活動范圍比較好的時候，可以適當(dāng)?shù)尿T自行車。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-03-29 1503次
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腦出血騎自行車行嗎病情分析：腦出血的患者是不要騎自行車的，如果一定要進行鍛煉的話，可以先在床上模擬蹬自行車或者是在健身房做蹬自行車訓(xùn)練，這樣對于安全更加有保障，等一切成熟之后，再進行騎自行車，而且最好是有親人在身邊陪伴。意見建議：積極的進行相關(guān)的康復(fù)功能鍛煉，比如推拿，理療，針灸，按摩等等。而且根據(jù)自身的體力條件，及早的進行瑜伽，散步，太極拳等活動，共同促進患者的恢復(fù)。
高亦深
主治醫(yī)師威海市中心醫(yī)院
2021-04-12 1305次
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靜脈曲張騎自行車鍛煉好嗎患者靜脈曲張騎自行車鍛煉一般比較好。靜脈曲張是指靜脈出現(xiàn)隆起、擴張、迂曲等表現(xiàn)，可發(fā)生于多個部位，其中較常見的有下肢靜脈曲張、精索靜脈曲張、眼眶靜脈曲張等。靜脈曲張的病因以及發(fā)病機制尚未完全明確，可引起患者相應(yīng)部位的不適癥狀以及功能異常，如局部的脹痛、感覺異常，下肢靜脈曲張時還可引起間歇性跛行等。靜
尹杰
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2022-08-10 423次
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騎自行車，鍛煉身體這些部位！親們，作為一名騎行達人，今天就來給大家分享一下騎自行車能鍛煉到哪些部位，讓你在騎行中收獲滿滿的健康與快樂！首先，騎行最能鍛煉的就是下肢肌肉。大腿的股四頭肌、小腿的比目魚肌和腓腸肌等都會在騎行過程中得到充分鍛煉。尤其是當(dāng)我們在上坡或者加速時，腿部肌肉的發(fā)力感會更為強烈，從而增強腿部肌肉的力量和耐力。除
2024-03-09 0次
