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怎樣解除姿勢性腰痛

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醫生主講實錄

姿勢性腰痛其實就是長期的不良姿勢,或者是長時間的保持一個姿勢過久所引起的。想要消除這種癥狀,首先患者在生活或者是工作的時候,都要改善一些不良的姿勢,比如坐著或者是站著,而且要減少長時間的久坐,長時間的久站。一定要注意保護好腰部,避免受到風寒刺激或者是發生外傷等情況。

患者也可以局部熱敷,或者是局部按摩來緩解,也可以適當的進行一些訓練,比如坐位的訓練,也就是患者坐在有靠背的椅子上,雙髖,雙膝屈曲90度,腰椎和靠背之間盡可能的靠近。這樣可以減少腰椎的前屈,能夠緩解這種不適的癥狀。

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