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腰椎間盤突出癥如何鍛煉

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醫生主講實錄

患者出現了腰椎間盤突出,一般在急性期的時候患者應該避免進行運動,要臥床休息,等癥狀稍微緩解后可以進行相關的鍛煉。比如患者可以進行一些有氧的活動,比如騎自行車是一種很好的鍛煉方法,同時患者可以進行拉單杠,也是一種比較好的鍛煉方式。

主要是讓患者的椎間間隙增大,可以緩解對神經根以及硬膜囊的壓迫,從而緩解癥狀。騎自行車,因為整個身體是往前傾,患者的椎體容積就會增大,同樣患者的黃韌帶也會出現緊張的狀態,使患者的整個椎管增大,有利于緩解癥狀。

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