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肩頸堵塞如何自己調(diào)理

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醫(yī)生主講實錄

肩頸堵塞調(diào)理上先自行患處熱敷處理。平時飲食多進食含鈣高的食物,比如蝦皮、豆制品、牛奶等。注意避免患處受風(fēng)受涼,可以理療科就診,進行推拿按摩。通過推拿按摩可以舒筋通絡(luò),配合活血的藥物涂抹,可以起到活血化瘀的作用。

注意局部保暖,避免長時間的低頭、伏案、看屏幕、看書。病情緩解后,需要在康復(fù)師指導(dǎo)下進行健身操的鍛煉,比如頸部的米字操。平時要注意避免患處受到空調(diào)、風(fēng)扇的直吹。

以上內(nèi)容僅供參考

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