想要預防腰椎間盤突出癥，一是日常生活中要避免腰部外傷，以免外傷以后導致了椎間盤損傷，后期就容易出現腰椎間盤突出情況。二是日常生活中一定要避免腰部長時間過度受力活動，特別是避免長時間彎腰活動，避免彎腰提物搬物活動。坐著時一定要多注意坐姿，避免腰部長時間一個姿勢勞作，以免導致椎體間的椎間盤長時間受力擠壓，引起腰椎間盤突出情況。
所以，在病人出現腰椎間盤突出癥情況以后，日常生活中一定要減輕腰部受力，避免腰部外傷，避免腰部受涼，避免睡床過軟，以免導致腰椎間盤突出癥情況加重。
怎樣預防腰椎間盤突出癥
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2021-04-07 981次
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怎樣預防腰椎間盤突出腰間盤突出是一個多發病，它現在基本上是不分年齡，年輕的十多歲，年長的六七十歲、七八十歲都有。單純的腰間盤突出大多是外傷勞損引起，可以急性突出也可以慢性突出。我們的預防方法主要是保護好腰椎，保護好腰，不要做過重的、方向過大的鍛煉，減少腰部的損傷。平時保持良好的坐姿、站姿，但是即使你這個姿勢非常良好，一個姿勢的時間也不要太長，不要造成腰部的過度疲勞。不要進行腰部需要爆發力的鍛煉，減少這些鍛煉。
01:15
張毅
主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院
2019-01-23 3744次
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怎樣確診腰椎間盤突出癥？有的患者就是自己出現了腰痛，或者有些時候疼的時間也比較長了，非常擔心自己是不是得了腰椎間盤突出癥，那么如何確診腰椎間盤突出癥：第一，腰椎間盤突出癥有典型的疼痛癥狀：下肢的放射性疼痛；第二，要醫生結合臨床上的查體，通過患者的體征來初步判斷，是不是腰椎間盤突出癥；第三，要通過拍腰椎的X光片、做腰椎的核磁或者的CT檢查，最終確診是否是腰椎間盤突出癥。
01:29
于崢嶸
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-05-17 8206次
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怎樣預防腰椎間盤突出癥總的原則是盡可能避免或減少彎腰。1.日常生活中，拖地、掃地或者用吸塵器吸地等勞動時要小心，盡量保持身體直立。從地上撿東西時，最好保持腰部以上身體直立的姿勢先蹲下，而不要直接大幅度的彎腰去撿。從高處拿東西時嚴禁身體向后仰，要保持直立。抱小孩時最好靠近自己的身體，不要離得太遠。2.不要長時間保持一個姿勢，避免過度勞累。工作一段時間后稍作休息，運動或按摩一下腰腿部，或做一會兒體操，保持正確的姿勢，以緩解腰部肌肉的緊張。3.走路時多運用腹部肌肉，站立時不要雙腿同時長時間站立。4.睡軟床，最好不要睡太軟的床，飯后不要長時間看電視。5.避免寒冷、潮濕的居住及工作環境。6.一種鍛煉腰椎的簡單方法，坐在椅子上，雙手交叉抱頸，向前挺腹，向后仰頭，堅持二到三分鐘然后放松，工作間隙重復以上動作三到五次，對頸椎、腰椎都有很好的保護作用。語音時長 1:55”
李培哲
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-08-11 1524次
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怎樣預防腰椎間盤突出腰椎間盤突出主要是長時間的反復彎腰活動，長時間坐著以后不注意坐姿，低頭彎腰坐著以及腰部的旋轉。還有就是外傷引起的，腰椎間盤的纖維環破裂，髓核的突出引起的腰椎間盤突出情況，所以說預防腰椎間盤突出主要是平時多注意腰部的保暖，少反復的彎腰活動。坐著時一定注意坐姿，不要長時間的坐著，長時間坐著半小時以后要多起來活動一下腰部。再就是避免外傷，因為外傷也很容易導致腰部的損傷引起纖維環的破解，髓核的突出引起椎間盤突出情況。語音時長 1:19”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-05-31 2269次
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怎樣預防腰椎間盤突出癥病情分析：要預防腰椎間盤突出，主要是改正患者平時工作和生活中的一些不良習慣，首先就是要避免經常彎腰搬抬重物，其次，還需要避免久坐久站。最后，一些容易加重腰部損傷的劇烈運動應盡可能避免。意見建議：腰椎間盤突出的患者建議可以先通過腰椎牽引，藥物治療以及中醫中藥治療等方法來改善患者臨床癥狀。如果保守治療三個月無效或患者癥狀進行性加重，這時則需要考慮進行手術治療。
楊威
副主任醫師南寧市第二人民醫院
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腰椎間盤突出怎樣預防病情分析：之所以會出現腰椎間盤突出，主要就是因為腰椎的負重力量下降。比如長時間姿勢不正，過度的彎腰或者是腰肌勞損，長時間久坐導致腰椎部位的力量下降，會引起纖維環破裂，導致髓核突出，引起腰椎間盤突出。所以要注意腰椎部位的防寒保暖，避免一些誘發因素，不能長期彎腰，不能長時間久坐。意見建議：平常要適當的對腰椎部位進行一些功能鍛煉，可以增加腰椎肌肉力量可以穩定腰椎。比如可以進行腰椎部位的引體向上，俯臥撐，小飛燕的運動。
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-06-29 802次
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宋華
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-14 2774次
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腰椎間盤突出癥：腰椎間盤突出臨床表現：腰椎間盤突出癥是由于腰椎間盤退變，纖維環破裂，髓核突出刺激或壓迫神經根、馬尾神經所表現出來的一系列臨床癥狀和體征。臨床表現為定位不是很準確的腰背痛；有臀部，大腿后外側，小腿外側至跟部和足背放射性疼痛；下腹部或者大腿前側疼痛；部分病人會同時有肢體的麻木；感間歇性跛行：隨著行走距
奚輝峰
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