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心血管疾病患者運動量如何掌握

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醫生主講實錄

心血管疾病患者運動量一般是以不引起心臟不適為主要的標準,對于接受運動康復治療的冠心病患者的話,推薦每天連續運動30-60分鐘,每周至少運動5天,運動強度可以達到峰值心率的40%-80%。

對于普通人來說,每天適度連續運動30分鐘,每周運動5天或者是每天劇烈運動連續20分鐘,每周三次,同時需要聯合2-3天每周的抗阻或柔韌性運動。一般運動推薦以散步,游泳,慢跑為主,散步能夠增強心功能,預防冠心病,慢跑也能夠改善心功能,但需要根據每個人的具體情況來進行,游泳它是全身性的運動,不僅能增強心肺功能的作用,還對一些脊柱疾病的患者有好處。

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