在病人出現腰椎滑脫以后，可以行游泳的運動，以及臥床期間行飛燕的活動，平板支撐的運動，和后弓腰五點，四點支撐的運動，以及爬行的活動，來鍛煉腰背部肌肉的力量。
腰背部肌肉力量增強了以后就能夠很好的穩定腰椎的結構，避免腰部椎體過度的受力，對于腰椎滑脫癥狀的減輕和防止滑脫情況的加重，有很好的幫助作用。
特別是對于一度腰椎滑脫的患者，平時可以加強腰背部肌肉力量的鍛煉，來穩定腰椎的結構和避免后期腰椎滑脫情況加重以后，引發明顯的椎管狹窄的情況。
腰椎滑脫可以做哪些運動
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2020-02-23 4694次
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腰椎間盤突出患者可以做哪些運動腰椎間盤突出癥的患者可以做的運動有以下幾項：一，游泳，因為人在水中有一定的浮力，對椎間盤影響較小，所以椎間盤突出的患者可以游泳。二，引體向上，也就是拉單杠，對椎間盤有一定的牽拉，可使突出的椎間盤部分復位。三，腰背肌的功能鍛煉有助于椎間盤的穩定，一種是小燕飛，就是俯臥位雙上肢和雙下肢同時往上翹，做3~5組；另一種是平板支撐，肘關節和腿部、雙下肢頂起，堅持一段時間。患者平時要注意運動方式要正確，如果不正確運動，比如提重物和大幅度彎腰可能會加重癥狀，加重椎間盤退變和突出。
01:44
姚章喜
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-09-25 4772次
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腰椎滑脫癥狀有哪些一般我們發生腰椎滑脫以后，大部分人是沒有任何癥狀的，僅僅是在拍片的時候才發現有點滑脫。出現各種相應的癥狀，這個就是可能到了后續了，就是比較晚了。最常見的就是腰痛，還有下肢疼痛、麻木、無力。嚴重的時候可能會出現大小便的異常，還有會陰部的麻木。然后滑脫比較重的患者，可能出現腰部的凹陷、腹部的前凸，甚至軀干部變窄，走路的時候出現搖晃。如果腰椎滑脫沒有明顯的加重，可以采取保守的治療，定期的復查腰椎的正側位片，了解滑脫的情況。如果有腰痛、腿痛、不適，那就必須到專科的醫生進行診治，需不需要做進一步的一些治療，或者是手術的辦法緩解癥狀。
01:23
董軍立
副主任醫師武漢市中心醫院
2019-01-09 7327次
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腰椎滑脫做啥運動如果病人出現了腰椎體滑脫的情況，可以通過運動來加強腰背部肌肉的力量，從而穩定腰椎的結構，避免腰椎體滑脫情況的加重。比如說臥床期間可以行抱膝觸胸法，也就是雙手抱膝在胸前來回的滾動，從而加強腰背部肌肉的力量；也可以行平板支撐，飛燕的活動或者是后弓腰五點，四點支撐的鍛煉，來加強腰背部肌肉的力量。再就是有時間可以多行游泳的運動，游泳的運動是全身肌肉協調的運動，能夠很好的加強腰背部以及四肢肌肉的力量。還有在下地時可以多形吊單杠，雙腿平舉的運動，也能夠很好的加強腰背部肌肉的力量。語音時長 01:20”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-02-07 3695次
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腰椎滑脫可以運動嗎腰椎滑脫的患者是可以進行運動的，尤其是腰椎輕度滑脫，并且沒有明顯的臨床癥狀，運動的方式最好是進行游泳，也可以進行一些腰背肌的功能鍛煉的運動，比如三點支撐法，五點支撐法，小燕飛等等。也可以進行平板支撐或者俯臥撐這些運動，能夠有效的增強腰背部的肌肉力量，在一定程度上可以減輕腰椎滑脫發展的程度。一般來講進行運動的方式，不建議采取劇烈的運動，比如踢足球，打籃球這些對抗性的運動等等。對于腰椎滑脫的患者，除了可以進行上述的運動之外，還要睡硬板床休息，端正腰部姿勢，定時改變姿勢，尤其注意避免久坐，避免彎腰，更不要進行彎腰負重，如果出現了疼痛的癥狀，更應該積極的注意休息，可以使用消炎鎮痛藥物對癥處理。語音時長 01:16”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-01-17 5656次
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腰椎滑脫可以做哪些運動病情分析：一般患者可以進行仰臥起坐，這樣可以加強腹部肌肉，以及腰背部肌肉的鍛煉。患者可以進行有氧的運動，比如進行游泳，打太極拳，騎自行車。還可以進行拉單杠，有利于腰椎滑脫部分復位。意見建議：患者早期的時候避免劇烈運動，可以佩戴腰圍，減輕對腰部的壓力。同時局部可以進行理療，比如熱敷，紅外線照射，改善癥狀。患者出現肌力明顯下降的時候，要手術治療。
張先燎
主治醫師吉安市中心人民醫院
2020-06-26 1001次
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腰椎滑脫做啥運動病情分析：腰椎滑脫，可以做拱橋式運動，可以增加腰椎部位的肌肉力量。仰臥在床上，雙肘撐于床面，雙膝微屈，頭放在枕頭上，背部肌肉以臀部肌肉和大腿后側肌肉用力收縮，做挺胸抬臀的動作，可以做小飛燕，平板支撐。意見建議：但是在做運動的時候也要注意保持正確的姿勢，要是選擇硬板床或者是睡在地板上。盡量不要在比較軟的床上進行運動，可能會導致腰椎的損傷。
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-06-23 1303次
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慢性心衰可以做腰椎滑脫手術嗎慢性心衰不可以做腰椎滑脫手術。腰椎滑脫的手術主要是通過椎弓根螺釘和釘棒系統將滑脫的椎體盡可能復位，從而恢復脊柱的平衡。手術方法很多，包括修復手術、減壓手術、復位固定手術和融合手術。如果患者目前處穩定期，手術不需要全麻，如椎管內麻醉，而疝氣和截肢等手術通常是患者可以接受的。如果是全身麻醉手術，風險相對
趙慶彥
主任醫師武漢大學人民醫院
2022-06-09 208次
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腰椎間盤突出可以做哪些運動腰間盤突出可以做的運動有以下幾種：一、退步走，每天退步走四十到六十分鐘，走的時候盡可能的往后倒，以走完后微感疲憊，以不加重癥狀為度，腰椎間盤突出癥的鍛煉方法中退步走，是最簡單并且最實用的運動。二、游泳，在眾多的體育運動項目中，游泳是較為適合腰椎間盤突出患者的，是一種效果不錯的鍛煉方法。三、仰臥蹬車，
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2022-01-25 3196次
