在日常生活中長期便秘，具體要這樣調理：
第一，從生活方式進行調理，比如說建議患者避免熬夜，避免過度勞累，避免長時間蹲坐，要適當的進行體育鍛煉，比如說慢跑，快走，游泳，跳繩等等，主要是促進胃腸蠕動，緩解便秘的臨床癥狀。
第二，要從飲食進行調理，建議患者多吃一些富含膳食纖維的蔬菜和水果，因為這些食物吃了以后，可以促進胃腸蠕動，增加腸道內大便的容積，有助于緩解便秘癥狀。
第三，要從排便習慣進行調理，要縮短排便時間，每次排便盡量不超過五分鐘。
長期便秘怎么調理
王彥凱主治醫師
中國人民解放軍第537醫院 肛腸科
2021-06-16 1323次
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便秘怎么調理便秘首先可以通過飲食調理，飲食療法是治療各種便秘的基礎方法，可以多吃含纖維素豐富的食物，要多喝水，還要多吃含植物油比較多的食物。因為膳食纖維大部分不容易被腸道消化吸收，可以增加糞便的重量和容積，增加消化道對腸道的刺激作用，所以會促進腸蠕動，增加直腸的便意感。多喝水可以讓大便水分增加，讓大便軟化容易排出，飲水量一般要求在每天1500~2000毫升以上。含植物油多的食物也有潤腸通便的作用。排便還有一個療法就是運動療法，運動療法就是通過體力活動刺激結腸的蠕動，加快腸內容物的推進，這樣有利于大便的排出。
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王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-08-25 1843次
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便秘怎么調理？好多人一便秘，就會想到瀉藥、開塞露。其實便秘患者應該進行生活方式的改變，增加膳食纖維和水分的攝取，每天攝入膳食纖維25-35g，水1.5-2.0L。如果通過這些生活方式干預還沒改善，再考慮使用滲透性瀉藥或刺激性瀉藥。因為通便藥對人體傷害很大，而且長期使用產生依賴性。比如我們常見的是大黃、番瀉葉、蘆薈片這些蒽醌類藥物，都屬于刺激性瀉藥，長期應用導致大腸肌無力、藥物依賴和大便失禁，還可導致結腸黑變病，以及結直腸癌。而常用的維樂夫膳食纖維粉，是一種水溶性膳食纖維固體飲料，可以促進自然排便。同時需要注意的是，便秘期間期間需要多喝水，多運動。另外有心腦血管疾病的患者，要格外注意，因為有患者因為用力排便，導致血壓壓瞬間升高，引起腦溢血而死亡。便秘的孕婦，也要仔細小心，避免用力排便導致早產、流產的悲劇。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下合理用藥。
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常捷
醫師妙手互聯網醫院
2020-08-28 1630次
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小兒長期便秘怎么調理小兒長期便秘，首先應該從生活和飲食上調整，給孩子適當多喝溫開水，年齡較小的話，應該少量多餐喂養，別吃得太飽，或是給孩子進行推拿按摩，順時針按揉肚子，或者用手指點揉孩子的神闕穴和天樞穴。同時可通過藥物調理，可以服用四磨湯口服液治療，藥物具有順氣降逆，消積止痛的功效，可有效治療小兒便秘。生活中注意避免辛辣油膩的食物，飲食盡量清淡，適當吃一些蔬菜水果，加強身體運動，增強胃腸蠕動，有助于癥狀的改善，如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下，合理用藥。語音時長 01:35”
全守東
副主任醫師朝陽市第二醫院
2021-06-19 32128次
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長期便秘的人怎么調理便秘分為器質性便秘和非器質性便秘。對于長期便秘的病人，如果是器質性便秘，則需要治療原發病，非器質性的便秘則需要改善生活方式，使其符合胃腸道，通過和排便運動生理，增加膳食纖維攝取，以及飲水量，養成良好的排便習慣。增加運動，調整心理狀態，有助于建立正常的排便反射，治療原發病和并發癥有利于治療便秘。盡可能的避免藥物的因素，減少這類藥物可能引起的便秘。針對導致便秘的病理生理選用藥物治療，結腸慢傳輸型便秘，應選用腸動力藥。合理選用容積性瀉藥，潤滑劑瀉藥和刺激性瀉藥，應避免濫用瀉藥，還可以用生物反饋治療，糾正不當無效的排便動作。再或者可以中醫治療，經過一段時間嚴格的非手術治療或收益不大，可以考慮手術治療。平時，如果是長期臥床的患者要經常翻身，進行主動和被動的活動，給患者的腹肌做鍛煉，可以幫助其緩解便秘的壓力。語音時長 1:46”
王玉芳
副主任醫師四川大學華西醫院
2018-11-12 16230次
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長期便秘怎么調理病情分析：如果長期的便秘可以適量的吃點益生菌，調理腸道的菌群，能夠有緩解便秘的現象，如果便秘比較嚴重，可以用番瀉葉泡水喝或者吃蘆薈膠囊調理。意見建議：平時應該注意及時的調整飲食和生活習慣，注意戒煙戒酒，不要吃辛辣刺激性的食物，適量的多喝溫水，也可以喝一些蜂蜜水，具有潤腸通便的作用。 以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。
黃剛
副主任醫師吉化集團公司總醫院
2020-03-26 2802次
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長期便秘的人怎么調理長期便秘的患者一般是由于胃腸道蠕動比較慢引起的。出現這種情況，主要是調整飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，多吃易消化的食物，多吃含有粗纖維的食物，以促進胃腸的蠕動。長期便秘可以口服乳果糖口服液，可以潤腸通便。另外可以適當的喝一點酸奶或者蜂蜜，有助于通便。也可以口服螺旋藻進行治療，可以調理胃腸道。
李國剛
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-12-06 3304次
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長期便秘怎么調理好長期便秘一般通過應用藥物、改善飲食結構、堅持運動鍛煉的方法調理，有助于身體恢復，但哪種方法好不能明確，要因人而異。出現長期便秘的情況后，可以在醫生指導下選擇比較溫和的中成藥進行調理，比如藍素雙仁潤腸口服液。該藥物主要是由火麻仁、郁李仁、桑椹
李玥
主治醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2023-12-08 0次
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小兒長期便秘怎么調理小兒長期便秘可以通過改善飲食、多喝水、口服藥物等方式進行調理，能夠有效的起到緩解的作用。1、改善飲食：便秘是一種排便困難的感覺，可能是患者不良的排便習慣或者是不良的飲食習慣等因素引起，需要及時改善飲食，可以多吃一些富含膳食纖維的食物，比如蘋果，香蕉，西蘭花等，能夠促進胃腸道的蠕動，促進糞便排出。2、
周小鳳
副主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2023-04-07 0次
