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• 一個月減肥10公斤正常嗎

  一個月減肥10公斤不正常，不建議這種減肥方式。因為過快過猛的減肥特別容易反彈。同時過快過猛的減肥，會導致內環境的改變，也會導致不利現象的出現，比如出現電解質的紊亂和機體能量代謝的失衡。建議每個月減少體重在1.5公斤到2公斤，也就是3到4斤的體重減少，循序漸進，逐漸減少體重，才是科學和合理的減肥方式。要把健康作為減肥的目的，同時把減肥作為終身的生活方式，要控制飲食，適當運動，同時又能保證作息規律和良好的心態才能做到科學減肥，才能得到健康的身體。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-12 6255次

• 做了眼袋為什么一個月還腫

  做完眼袋以后是有個消腫過程的，一般兩周的時候大部分腫都已經消退了，一個月的時候還有一點腫是有可能的，還需要慢慢再消退，因為一個月不能說百分之百的腫都消退。如果腫的還非常嚴重，需要找一找原因了，一方面可能是比如眼袋去的不充分，去的太少，還有眼袋殘留，需要再次手術，再多去一點；另外就是有可能有感染或者過敏造成腫脹，比如有伴有紅腫，甚至按著疼，或者伴有皮疹等等現象，可能懷疑有感染或者是有過敏，要去看醫生，讓醫生根據具體情況分析原因，有了原因以后，針對性的治療，才能得到比較好的效果。

  

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  周常青 副主任醫師北京大學第一醫院

  2021-06-05 4224次

• 運動減肥一個月瘦20斤
  1.我們要做一些運動來進行減肥，有氧運動每天都要堅持，如跑步半小時，跳繩，籃球。其實游泳是最有效果的減肥方法，只要每星期堅持游泳兩次，不少于400米，一個月不到就會看到效果了，無氧運動，做完有氧運動以后，可以做一些俯臥撐，俯臥撐可以有效的鍛煉到手部，胸部，還有腹部的肌肉群，俯臥撐動作簡單且能夠有效地鍛煉到身體的這些肌肉，一般來說女生做完有運動可以做一些卷腹，在無氧運動中是屬于難度較低的一種，適合女生來練習，它能夠幫助減去腹部的贅肉，要注意不要讓背部彎曲。2.通過管理飲食來進行減肥，飲食上要注意，粗茶淡飯少吃肉，吃一些豬肉，油炸食品，零食都是容易比較長胖的。
  語音時長 1:45”
  鞠姜華 主治醫師山東大學齊魯醫院青島院區

  2018-12-07 19979次

• 一個月減肥20斤
  我們來說一說最傳統，也是最健康一些方法，但是想要安全有效減肥還是需要注意方法，在運動方面是要看個人意志和耐心，千萬不能因為急著減肥，一下子給自己太多運動量，身體負荷不了不說，堅持不下來，還容易造成反彈。怎么減肥最有效：一、是要堅持適量運動。二、是要循序漸進。三、是要把運動融入生活，既然是怎么減肥，還是說說我們怎么做，我們常規運動，比如說一些瘦身操，可以從網上下載，一周做三次，每次三分鐘，讓自己出一身汗，而且得到各個部位有效鍛煉。如果覺得累就要慢慢來，做完一定要記得按摩，還可以通過減肥飲食方法，就是要注意營養均衡，并適當減少一些進食量，一般是起床以后先喝一杯蜂蜜水，早餐必須要吃，而且還要吃好。
  語音時長 01:46”
  鞠姜華 主治醫師山東大學齊魯醫院青島院區

  2018-11-22 49172次

• 針灸減肥一個月了為什么一斤沒有瘦
  病情分析：對于針灸減肥一個月沒有瘦的情況來說，首先要明確的是針灸減肥是一個循序漸進的過程，原理是通過刺激穴位，調節胃腸功能，改善新陳代謝來達到減肥效果。但是在減肥的過程中需要配合飲食調理和運動調理，如果做針灸減肥時沒有控制飲食，沒有加強鍛煉，不僅起不到減肥效果，有時還會加重體重。意見建議：針灸減肥期間應以清淡飲食為主，避免吃高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物，要多吃新鮮的蔬菜水果以及五谷雜糧，多做運動鍛煉才能達到滿意的效果。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2021-01-16 3703次

• 針灸減肥一個月能瘦多少
  病情分析：針灸減肥是通過刺激特定穴位，調理內分泌，控制食欲，調節腸胃功能來起到減肥的目的。針灸減肥一個月可以瘦多少斤，這個沒有具體的數值，不同的人體質特征不同，對治療敏感程度不同，基礎體重不同，飲食活動量不同，針灸減肥的效果也有差別，有的人可能會瘦一兩斤，有的人可能會瘦五六斤左右甚至更多。意見建議：不管哪種減肥，都需要一個過程，快速減肥對身體有影響。在針灸減肥同時要結合飲食，注意運動，并且長期堅持才會起到很好的效果。
  文蕾 主治醫師九江市第一人民醫院

  2020-09-05 2602次

• 運動減肥一個月瘦20斤
  1.我們要做一些運動來進行減肥，有氧運動每天都要堅持，如跑步半小時，跳繩，籃球。其實游泳是最有效果的減肥方法，只要每星期堅持游泳兩次，不少于400米，一個月不到就會看到效果了，無氧運動，做完有氧運動以后，可以做一些俯臥撐，俯臥撐可以有效的鍛煉到手部，胸部，還有腹部的肌肉群，俯臥撐動作簡單且能夠有效地
  苗莉 副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-01-25 1373次

• 科學減肥一個月瘦十斤
  科學減肥的方法很簡單，有三招：一、改變飲食習慣，二、走姿，坐姿正確，三、配合運動。要改變飲食習慣，食用健康食品，少嚼口香糖，進食時消除緊張感，形成細嚼慢咽的習慣。飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的姿勢，選擇散散步或整理一些東西，可以減少脂肪的堆積、幫助消化。在生活中用低熱量的食物對高熱量，減肥
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-29 456次