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b族維生素對脂肪肝好嗎

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醫生主講實錄

B族維生素是指對維生素B的一個統稱,包含有維生素B1,B2,B3,B5,B6,B12,B9,B7等,就像一個足球隊。B族維生素必需融合在一起對人體的健康共同起幫助性作用。如果分開使用,會降低彼此的功效。

維生素B族是人體每天都必須補充的維生素。缺乏維生素B族,會導致很多臨床表現,以及影響到人體的健康,它主要功能有幫助糖類,脂肪,蛋白質代謝,制造血液需要的營養素,能量代謝,幫助食物消化吸收,還能幫助肝臟解毒以及解除酒精和尼古丁毒素,保護肝臟。

因此,B族維生素對脂肪肝患者是有利的,B族維生素的來源在食物中普遍存在,因此要保證食物多元化,就能夠保證每天攝取足夠量多的B族維生素,不要偏食,要以水果,蔬菜為主,同時適合配合適量的碳水化合物,不要吃太多的精細米,適當保證有點粗糧,可以更加豐富維生素B族。此外,動物的肝臟以及奶制品也還有豐富的維生素B。因此,B族維生素都含在天然食物中,食物多元化就能保證b族維生素每天攝取足夠。

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