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概述:

痛經(jīng)是指行經(jīng)前或經(jīng)期出現(xiàn)下腹疼痛,墜脹并伴有腰酸或其他的不適癥狀。一般與精神因素、疾病有關(guān)。緩解疼痛可以吃適量的水果緩解痛經(jīng),榴蓮含有大量的蛋白質(zhì)和維生素,具有開胃消食、強(qiáng)身健體的作用,性偏熱,可以活血散寒。痛經(jīng)適量食用榴蓮能夠改善腹部寒涼的癥狀,緩解疼痛,改善痛經(jīng)的情況。桑葚,龍眼有補(bǔ)氣,補(bǔ)血安神的效果。香蕉中含有維生素b6能夠穩(wěn)定情緒,緩解疼痛。

對癥用藥建議:

痛經(jīng)者盡量多吃可以緩解疼痛的食物,同時還要注意腹部保暖。避免劇烈運(yùn)動,如打球,游泳,跑步,以免引起功能性子宮出血。經(jīng)期不要吃生冷的食物,如梨,柿子,山竹,哈密瓜,西瓜等寒性食物,會加重痛經(jīng)不宜多吃。可以多吃點(diǎn)蘋果,葡萄,桂圓,荔枝等含有豐富的維生素,可以緩解疲勞,補(bǔ)血益氣。同時桂圓也是一種很好的補(bǔ)血水果,養(yǎng)血安身,效果不錯。注意痛經(jīng)者在經(jīng)期飲多飲溫開水,注意個人衛(wèi)生,洗澡盡量用淋浴,保持外陰清潔。

飲食注意:

經(jīng)期一定要注意勞逸結(jié)合,保證足夠的睡眠。多食用行氣活血的食物,如芹菜,菠菜,空心菜,胡蘿卜,佛手,橘子等。體弱的要加強(qiáng)營養(yǎng),可以食用點(diǎn)雞、鴨、魚、蛋類,奶類。要禁食生冷、刺激性的食物,如冰糕、柿子、酸梅、辣椒等。可以喝點(diǎn)姜棗紅糖水,具有溫經(jīng)散寒的作用。適當(dāng)補(bǔ)充點(diǎn)維生素e,可以多吃點(diǎn)蛋黃,豆類,堅(jiān)果,葉菜,香油等。注意多休息,不要熬夜。

以上內(nèi)容僅供參考

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