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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步沒有什么太大作用，跑多了之后，關節和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經常我們病人在做手術之前，做全身檢查的時候，就發現他的關節和脊柱都已經發生了很嚴重的磨損。這樣我個人認為靠這種體能的也是不科學的，單純靠這種方法也是不科學的。大體量的運動加上節食，如果能堅持的話，在病人認為可以堅持的范圍里的話，是可以進行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學的。

  

  01:07
  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 154230次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個問題，大家關注的主要不光是指跳繩，應該是指這一類的運動。那么任何的運動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運動的量，是不是達到了消耗熱量的標準。另外在運動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內的這種積蓄的能量，或者脂肪產生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達到一個平衡，就會達到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運動一定是可以減肥的，但要看我們的運動量、運動的頻度和強度，達沒達到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫師北京醫院

  2018-10-12 293006次

• 芭芭咔代餐粉真能減肥
  它有一定的減肥效果，但是要注意方法，一味的求瘦亂吃減肥藥是有危害性的，多運動自然就會瘦。減肥的方法有很多但要記住一點，一定是以飲食和運動方式為主為基礎。同時可以輔助使用減肥藥物，此外經過三到五年的針灸減肥，并通過飲食運動藥物等方法都不顯效，或者體重反反復復無法堅持進行飲食和運動減肥的人群可以選擇手術治療。單說減肥的方法，有飲食減肥法，運動減肥法，針灸減肥法，藥物減肥法，手術減肥法。在生活中實現減肥的效果要做到：一，規律進食，想要安全高效的瘦身首先就要注意規律進食，這樣才能保證不傷害身體健康。二，多喝水，只喝水不喝飲料，喝水不是喝飲料，在飲料中含有大量的熱量，所以為了減肥還是不要選擇喝飲料來補充身體水分，可以多喝水和果汁，無糖的紅茶綠茶，把一日三餐變成一日五餐，吃東西時身體的新陳代謝會變快，如果時不時的吃點東西身體就會適應這個節奏，新陳代謝系統也一直處于工作的狀態，因此少吃多餐，是加快新陳代謝的好方法。
  語音時長 2:08”
  李洪君 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-27 8236次

• 代餐減肥對身體有損傷嗎?
  代餐減肥對身體是有一定損傷的，尤其是長期代餐減肥的人群容易造成營養不良，甚至引起內分泌的紊亂。一般情況下，代餐減肥長期對人體的影響，是因為代餐減肥的代餐所含有的熱量比較低，而且所含有的營養成分并不全面。長期吃代餐，容易使人群獲得的營養素不均衡，很容易出現有營養不良，而且會影響體內的內分泌的平衡，引起內分泌失調，比如對女性來講，可能會引發月經紊亂，引起月經的減少甚至閉經。對于男性來講，可能會引起性功能障礙，比如陽痿早泄。甚至嚴重可引起脫發，精神萎靡，乏力等。
  語音時長 01:27”
  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2021-03-15 11672次

• 仁和159代餐粉能減肥嗎
  代餐粉是能減肥的，它是吃了以后容易讓人有飽腹感。但是建議您最好不要食用，一般減肥產品都是有一定的副作用的，所以建議您減肥最好要通過堅持鍛煉身體，控制飲食來減肥，另外平時注意不要吃米線、麻辣燙等垃圾食品。多吃新鮮水果和蔬菜。
  公倩 主治醫師臨沂市人民醫院

  2018-11-26 27303次

• 芭芭咔代餐粉真能減肥嗎
  芭芭咔代餐粉是可以減肥的。這是因為芭芭咔代餐粉自身均衡的營養，會產生明顯的飽腹感，吃了以后不會餓，并且可以保證基礎的營養需求。其次是芭芭咔代餐粉可以選擇減肥速度，選擇代餐或是二餐。但在時間的選擇上，晚上喝效果是最好的。
  趙晶晶 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-28 3005次

• 代餐能減肥嗎
  代餐，作為當下流行的減肥方式，確實能在一定程度上幫助人們減輕體重。其原理主要基于熱量控制和營養均衡。然而，代餐并非萬能的減肥神器，其效果受多種因素影響。代餐通過提供低熱量、高纖維的食物，減少攝入的總熱量，從而實現減肥。當代餐替代部分或全部正
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-11-28 0次

• 液體沙拉代餐能減肥嗎
  液體沙拉代餐一般能減肥，但是只能起到輔助作用。如果身體過于肥胖，還需要前往醫院咨詢醫生，采取有效的醫美方法進行改善。液體沙拉是用天然健康食材制作而成的代餐粉，食材包括蔬菜、水果、堅果、酸奶等。吃液體沙拉能夠增加飽腹感，從而減少碳水化合物的攝入量，對減肥能起到輔助作用。如果身體過于肥胖，已經影響了身體
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-06-05 0次