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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步沒有什么太大作用，跑多了之后，關節和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經常我們病人在做手術之前，做全身檢查的時候，就發現他的關節和脊柱都已經發生了很嚴重的磨損。這樣我個人認為靠這種體能的也是不科學的，單純靠這種方法也是不科學的。大體量的運動加上節食，如果能堅持的話，在病人認為可以堅持的范圍里的話，是可以進行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學的。

  

  01:07
  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 154235次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個問題，大家關注的主要不光是指跳繩，應該是指這一類的運動。那么任何的運動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運動的量，是不是達到了消耗熱量的標準。另外在運動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內的這種積蓄的能量，或者脂肪產生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達到一個平衡，就會達到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運動一定是可以減肥的，但要看我們的運動量、運動的頻度和強度，達沒達到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫師北京醫院

  2018-10-12 293014次

• 芭芭咔代餐粉真能減肥
  它有一定的減肥效果，但是要注意方法，一味的求瘦亂吃減肥藥是有危害性的，多運動自然就會瘦。減肥的方法有很多但要記住一點，一定是以飲食和運動方式為主為基礎。同時可以輔助使用減肥藥物，此外經過三到五年的針灸減肥，并通過飲食運動藥物等方法都不顯效，或者體重反反復復無法堅持進行飲食和運動減肥的人群可以選擇手術治療。單說減肥的方法，有飲食減肥法，運動減肥法，針灸減肥法，藥物減肥法，手術減肥法。在生活中實現減肥的效果要做到：一，規律進食，想要安全高效的瘦身首先就要注意規律進食，這樣才能保證不傷害身體健康。二，多喝水，只喝水不喝飲料，喝水不是喝飲料，在飲料中含有大量的熱量，所以為了減肥還是不要選擇喝飲料來補充身體水分，可以多喝水和果汁，無糖的紅茶綠茶，把一日三餐變成一日五餐，吃東西時身體的新陳代謝會變快，如果時不時的吃點東西身體就會適應這個節奏，新陳代謝系統也一直處于工作的狀態，因此少吃多餐，是加快新陳代謝的好方法。
  語音時長 2:08”
  李洪君 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-27 8237次

• 代餐粉是減肥藥嗎
  代餐粉減肥藥并不是一個概念，代餐粉主要的原理是通過就是在粉末當中加入一些高纖維的東西，這樣可以讓患者在使用之后產生比較久的飽腹感。所以讓患者在飲食方面做出一些控制，讓患者不至于吃太多，其實它的原理也是通過代餐粉替代一餐和兩餐甚至全天的熱量的攝入。而代餐粉里面的熱量相的要少一點，這樣就可以有效的控制每天熱量攝入的總值，從而達到熱量消耗比熱量攝入多的這種情況，然后讓患者的體重逐漸的下降。而減肥藥是里面含有一種一些藥物的成分，有的減肥藥里面會含有利尿劑，利尿劑他產生的作用和后果就是讓患者水分排出過多一些，這樣也可以產生體重下降的假象。但是實際上并沒有真正的消耗掉脂肪，只是排出了體內水分，只要正常恢復飲食，藥效過去之后就會出現體重的反彈。所以代餐粉和減肥藥不是一種概念的。
  語音時長 1:30”
  于姍 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-12-05 13707次

• 芭芭咔代餐粉真能減肥嗎
  芭芭咔代餐粉是可以減肥的。這是因為芭芭咔代餐粉自身均衡的營養，會產生明顯的飽腹感，吃了以后不會餓，并且可以保證基礎的營養需求。其次是芭芭咔代餐粉可以選擇減肥速度，選擇代餐或是二餐。但在時間的選擇上，晚上喝效果是最好的。
  趙晶晶 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-28 3005次

• 代餐粉是減肥藥嗎
  你好，代餐粉不屬于減肥藥，代餐粉是一種由谷類、豆類、薯類食材等為主，其它屬類植物的根、莖、果實等可食用部分為輔制成的一種單一或綜合性沖調粉劑產品。它集營養均衡、效果顯著、食用方便等優點于一身，但是運動還是最好的減肥方式。
  趙新波 主治醫師臨沂市人民醫院

  2018-11-24 2902次

• 代餐能減肥嗎
  代餐一般是能減肥的。代餐是指取代部分或全部正餐的食物，常見的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。代餐除了能夠快速、便捷的為人體提供大量的各種營養物質外，具有高纖維、低熱量、易飽腹等特點，減肥人群在選擇代餐時要選適合自己口味及脂肪含量少的產品。在減肥期間需要注意不能通過過度節食的方法來減肥
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-04-11 1005次

• 代餐能減肥嗎
  代餐，作為當下流行的減肥方式，確實能在一定程度上幫助人們減輕體重。其原理主要基于熱量控制和營養均衡。然而，代餐并非萬能的減肥神器，其效果受多種因素影響。代餐通過提供低熱量、高纖維的食物，減少攝入的總熱量，從而實現減肥。當代餐替代部分或全部正
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-11-28 0次