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男生晚上失眠睡不著怎么辦

2020-03-01 1685次

病情描述:

男生晚上失眠睡不著怎么辦

提示:線上咨詢不能代替面診,醫生建議僅供參考!

考慮神經衰弱引起的失眠,可以吃 谷維素片、維生素B1片,如果效果不好,再加用 安神口服液。(必要時服用多塞平片)。 “4-7-8”呼吸法,能使人在60秒內進入睡眠狀態。分3個步驟,先吸氣4秒、再憋氣7秒、最后再呼氣8秒,3次循環后,便能感受到睡意。這個也要多練習,每天堅持才會有效果。

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