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多吃堅果有什么好處

男, 59歲

2018-11-30 5033次

病情描述:

多吃堅果有什么好處

醫生回答

病情分析:

清除自由基,自由基非常活潑,會與人體內的細胞組織以及DNA發生反應,從而產生毒性和損壞作用。研究表明,一些堅果類食物如葵花籽具有較強的清除自由基的能力,其作用可與草莓、菠菜清除自由基的能力相比,降低心臟性猝死率。由于堅果中的某些成分具有抗心率失常的作用,因而在控制了已知的心臟危險因素并做到合理飲食后,吃堅果與降低心源性猝死明顯相關。與很少或從不吃堅果的人相比,每周吃2次或2次以上堅果者,發生心源性猝死和因冠心病死亡的危險性均較低。

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