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• 失眠吃什么容易入睡

  失眠吃以下食物容易入睡：第一、熱牛奶，牛奶的蛋白質中含有人體必需的色氨酸，能促使大腦神經細胞分泌出一種使人產生困倦感覺的色青素，暫時的抑制大腦思維活動，令人產生睡意。可以在睡前一小時喝小半杯，如果喝的太多，夜尿增多，也會影響睡眠質量。第二、可以吃點桂圓，桂圓含豐富的蔗糖、葡萄糖、維生素等，具有鎮靜、安神、養血等功效，可以滋補腦細胞，調節大腦皮質，緩解失眠。如果四肢無力、健忘、失眠、神經衰弱的時候，就可以多吃一點桂圓，桂圓可以起到補血安神的作用。第三、可以喝一點小米粥，熬小米粥喝對促進睡眠有很好的作用，小米有健脾、和胃、安眠的功效，食用后可以增加胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的量，有效提高睡眠質量。第四、還可以吃一點蓮子，蓮子具有養心、安神、補脾等功效，對心悸、失眠、腹瀉等，具有一定的療效。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-06-24 38580次

• 換季咳嗽嚴重吃什么藥

  由于季節交替時溫度變化比較大，非常容易誘發上呼吸道感染、咽喉炎等疾病，使咽喉、氣管或支氣管黏膜受到刺激而出現咳嗽，如果不及早進行干預治療，是非常容易發展為嚴重咳嗽的，尤其是存在哮喘、支氣管炎等慢性病的患者在換季時更是如此。咳嗽嚴重的患者需要選用止咳力度比較強的藥物，比如中成藥連花清咳片，不僅可以快速止咳，還可以減少單位時間內的咳嗽次數，還具有抗炎、抗病毒的作用，可以改善氣道阻力，減輕肺損傷，不僅可以用于上呼吸道感染引起的咳嗽，還可以用于各種慢性肺部炎癥導致的咳嗽，如果咳嗽時間較久，建議及時去醫院就診。此外存在哮喘、支氣管炎等慢性病患者，尤其是老年人，在換季時要注意及時增減衣物，提前做好預防。對于抵抗力比較低的人群，平時要注意增加體育鍛煉，增強體質，有助于減少換季時發生咳嗽。飲食要以清淡為主，避免食用辛辣刺激性食物。

  

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  原慶 主任醫師首都醫科大學附屬北京中醫醫院

  2022-01-13 291693次

• 喝茶容易失眠嗎
  首先喝茶的時候茶葉當中含有一定量的咖啡因，會興奮大腦的中樞神經系統，如果睡前喝了濃茶特別容易導致失眠的現象發生，所以睡覺之前不要喝茶，喝茶容易導致失眠的發生。另外如果平時已經存在一些失眠的現象，白天的時候也是不要喝茶的，另外，咖啡或者酒精類的飲料也是不可以喝的，也容易導致失眠的現象發生，可以睡覺之前喝一杯溫溫的熱牛奶，牛奶當中含有豐富的色氨酸以及Ca+，具有鎮靜和催眠的作用，對于改善失眠幫助是比較大的，睡覺之前不要吃得過多，而且劇烈的活動也是不可以做的。白天的時候可以適當的做一些有氧運動，對于改善失眠效果是比較好的。
  語音時長 01:11”
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-09-25 2646次

• 懷孕容易失眠嗎
  懷孕之后有下述原因，容易導致孕婦失眠：第一，尿頻。孕早期的子宮壓迫膀胱容易發生尿頻，導致失眠，這是一個非常普遍的影響因素。第二，雙腿發生抽搐。到了妊娠后期許多孕婦雙腿發生抽搐，有可能是缺鈣導致的癥狀，這樣也會影響睡眠質量，而且抽搐大多與睡覺姿勢有關。第三，飲食習慣。飲食習慣的改變會影響孕期睡眠質量的好壞，均衡的飲食很重要，必須盡量避免影響情緒的食物如咖啡，茶，油炸食物等。第四，激素的變化。孕婦在精神和心理上都比較敏感，壓力的耐受力也會降低，常會憂郁和失眠，這是由于體內激素水平的改變引起的。
  語音時長 01:29”
  李青 主任醫師沈陽市紅十字會醫院

  2018-08-30 13836次

• 懷孕容易失眠嗎
  病情分析：在懷孕以后也是會容易導致失眠的。因為在懷孕以后，激素水平會出現變化，受到孕激素的影響會導致孕婦過于敏感和心情過度的焦慮緊張等情況，就會容易影響到睡眠的狀態。同時因為平時是比較容易乏力和困倦的，在白天的時候就會睡得過多，而導致晚上的睡眠狀態不好，失眠。意見建議：建議孕婦在懷孕期間一定要注意放松心態，規律作息時間，在白天的時候不要睡得太多。同時也要注意每天飯后適量的走動，可以幫助消化，避免因晚上常喂的不適而影響睡眠質量。
  梁云云 主治醫師南昌市第三醫院

  2021-05-20 1301次

• 喝茶容易失眠嗎
  病情分析：茶里面還有很多的咖啡堿和茶多酚，這兩種物質都可以刺激人體的神經興奮起來，睡前飲用有興奮的作用，容易引起失眠。意見建議：失眠患者平時要養成良好的生活習慣，不熬夜，按時休息，多參加戶外活動，保證心情舒暢。睡前不要吃食物，可以喝一杯熱的牛奶，聽一些輕音樂，不要玩手機和電腦，創造良好的睡眠環境。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2019-10-29 1401次

• 為什么換季容易抑郁
  換季容易抑郁可能是生理因素的原因，也可能是病理因素導致的，比如季節性情感障礙。1、生理因素：如果患者最近一段時間生活以及工作壓力比較大，可能會導致部分患者出現心情低落的現象，在換季的時候心情會處于不平穩狀態，從而導致患者患肌容易抑郁，這屬于正常生理現象。患者可以適當的調節自己的情緒，可以多和朋友聊聊
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-04-25 1290次

• 喝茶容易失眠嗎
  首先喝茶的時候茶葉當中含有一定量的咖啡因，會興奮大腦的中樞神經系統，如果睡前喝了濃茶特別容易導致失眠的現象發生，所以睡覺之前不要喝茶，喝茶容易導致失眠的發生。另外如果平時已經存在一些失眠的現象，白天的時候也是不要喝茶的，另外，咖啡或者酒精類的飲料也是不可以喝的，也容易導致失眠的現象發生，可以睡覺之前
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-01-24 185次