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如何預防半月板損傷呢

醫生主講實錄

半月板我們知道是人體膝關節內一個軟骨組織,分內側半月板和外側半月板,半月板損傷的機制往往是在一些劇烈的活動。如踢足球、打籃球,在劇烈的活動狀態下突然出現了關節的一些垂直擠壓,像旋轉、扭轉這樣的外傷會出現半月板的損傷。損傷以后,在平?;顒訝顟B下,尤其一些劇烈的活動,像打籃球或者是踢足球這樣的劇烈活動,盡量減少劇烈的活動程度、盡量減少一些碰撞。在劇烈活動狀態下,突然和對手之間的沖撞或者是在突然活動的狀態下,突然上下起跳的時候,減輕這些突然的撞擊,從而減少對半月板一些垂直擠壓,將旋轉扭轉的一些存在。

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