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醫(yī)生主講實(shí)錄

孕婦可以吃煮的花生。因?yàn)橹蟮幕ㄉ袪I(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高,含有多種維生素和礦物質(zhì)。比如維生素C和維生素E含量較高,具有抗氧化的功能,能夠促進(jìn)胎兒的皮膚發(fā)育,還具有保胎的作用。花生中的不飽和脂肪酸含量較高,能夠促進(jìn)胎兒的腦和眼的發(fā)育,還能夠軟化血管,降低膽固醇。花生中的色氨酸含量較高,具有抗抑郁的作用。

但是不建議孕婦長(zhǎng)期大量的吃煮的花生,以免造成孕婦惡心、嘔吐和消化不良等癥狀。孕期的營(yíng)養(yǎng)要均衡,每天注意增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),新鮮的蔬菜以及適量的水果。

以上內(nèi)容僅供參考

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