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醫(yī)生主講實錄

慢性疼痛的患者經(jīng)常會伴有焦慮、抑郁,還有一些患者認(rèn)為只要有疼痛就要臥床休息,不敢做任何的運動,應(yīng)該要幫助慢性疼痛的患者在疾病的過程中,保持一個樂觀的情緒,改變不合理的認(rèn)識、想法和情緒等。

有以下方法可以改善他們的這些情緒狀態(tài):

一、增加他們的活動,減少疼痛的壓力。比如可以用放松呼吸法,教給患者放松的方式,進(jìn)行緩慢呼吸,學(xué)習(xí)用膈肌呼吸,注意緩慢深呼吸,在每一次的呼吸中,要讓患者注意感覺上部的擴展,然后胸部下降,在緩慢呼氣之前,先屏氣幾秒鐘再吐氣,在一天中膈式呼吸應(yīng)該要訓(xùn)練,每小時訓(xùn)練一到兩次。

二、深部的肌肉放松法。需要交給患者收縮單組群肌,然后再放松,然后再活動下一組群肌,讓患者訓(xùn)練系列的活動,最后使得整個身體放松。

以上內(nèi)容僅供參考

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