如果病人有腰部肌肉勞損的情況，在日常工作生活中一定要多注意保暖，避免受涼，避免腰部過度的受力活動，也就是避免長時間彎腰活動，避免腰部的外傷，在坐著時也要多注意坐姿，以免導致腰肌勞損癥狀加重。
并且飲食也要特別注意，在癥狀發作時一定要禁食辛辣刺激食物，不能夠抽煙喝酒，以免導致腰肌勞損癥狀的加重。并且在出現腰肌勞損以后，要多臥床休息，臥床期間可以多行腰部的熱敷以及按摩的治療，來放松腰部的肌肉，從而緩解病人臨床的癥狀。并且平時一定要適當的加強腰部肌肉力量的鍛煉，來防止腰肌勞損癥狀的復發。
腰肌勞損的調理
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2019-10-09 1569次
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腰肌勞損治療方法腰肌勞損它這個發病率還是比較多的，因為現代生活里面，久坐久站，受點風寒受潮，這種情況還是比較多見的，我們怎么樣來認識這個疾病，這個疾病首先就是說，他這個腰部的這種酸痛，比較僵直，這種情況，它的特點就是說，彎腰以后，不會導致下肢的那種串痛，它不像腰間盤突出那樣，另外以后就是說，他休息以后能夠緩解一些，它不會像一些結核或者說惡性腫瘤，那么越休息它還疼痛得越重，它熱一點，這個溫熱一點，會對疼痛的改善有一些幫助，這就是腰肌勞損的這些表現，你說它多疼，也倒不是不能忍耐，談到這個腰肌勞損的治療呢，我們這個幾點要注意。一個首先就是說我們在病因上，要給他調整好，比如說，我們久坐辦公室的這些人，應當工作時間一段以后，要站起來走一走，那么久站的這些人，要改換你的這個姿勢，總的來說就是不要久站久坐，再一個就是說，接觸到風寒濕的這種工作環境的，特別是空調的，或者是地下的這種工作，這個比較潮濕、寒冷的，這樣的一個環境當中，要注意腰部的保暖，這就是從病因上給它治療一下，那么醫院的一些介入的治療，首先是一種藥物的治療，比如說我們吃一些非甾體類的止疼的藥物，也就是一般的止疼的藥物，來松解肌肉的這種痙攣，那么還是剛才說的這種，用一些外用的膏藥，來改善局部的疼痛，那物理治療呢，在這里起到很大的作用，比如說這個紅光的治療，超短波的治療，藥物的離子導入的治療，針灸、火罐的治療等等的，這都可以做一些一般性的，這種保守的治療，如果說，這些治療改善還是不明顯的話；那么第二個，我們采用這種微侵入治療，所謂的微侵入治療的話就是說，我們可以用一些小針刀的，這種方法治療，它把疼痛的典型的這種疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用針灸的那個針刀，小針刀通過這個疼痛的部位，典型的疼痛部位的這個剝離，把這個硬結給它松解開，達到止疼的效果，同時可以打點神經的營養藥物和止疼的藥物，消炎的藥物；還有一個就是說，我們除了病因的治療，不要久站久坐、受寒受涼，這樣的話呢，還可以做一些主動的，進行這個腰背肌的鍛煉，改善腰部的這個血液循環，加強腰部肌肉的這種功能，提高抵御風寒濕這種能力，加強身體的一般的素質，這方面的工作可以做一下，特別是這個坐辦公室，久坐這個長途的汽車、坐飛機，這會兒我們可以在局部，沒有辦法的情況下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，鍛煉腰背肌的這樣一個動作，提高這個腰部肌肉，對于致病因素的，這么一個抵御的這種能力，特別提到就是說，我們在藥物治療上，對于外敷膏藥，還是占有很大的這樣一個成分，因為這個經過皮膚的吸收，特別是病變部位的直接的吸收，對于改善病變部位的疼痛呢，消除它腫脹，改善功能，幫助還是很大的，還是我剛才提到的叫氟比洛芬凝膠的這個藥物，它的過敏很低，揭下膏藥以后，皮膚的這種清潔，也比較容易搞，很低的這種過敏反應的情況，建議大家可以用一用，試一試。
05:08
李鼎鋒
主任醫師北京中西醫結合醫院
2019-03-01 9837次
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腰肌勞損治療方法腰肌勞損的治療方法有很多。首先腰肌勞損應該是，適當的臥床休息，避免過勞。第二，就是可以進行腰背肌的功能鍛煉，把肌肉練強壯了，練結實了，就不容易出現勞損。還有，就是出現腰肌勞損，還可以進行按摩治療，就是通過按摩促進炎癥的吸收，緩解腰肌勞損的癥狀。再有，就是可以口服一些藥物，比如疼痛厲害的時候，可以口服一些消炎止疼的藥物，還可以配合一些肌肉松弛的藥物來進行治療。如果疼痛不太劇烈的話，可以進行熱敷、理療來進行治療。還有，就是可以口服中藥治療，口服中藥可以補肝腎，可以通過補肝腎強壯筋骨，來進行治療。中醫講肝主筋，腎主骨，筋出了問題要補肝，腰為腎之府，如果出現腰痛了，那可能出現腎虛，所以可以通過補肝腎，來進行強壯筋骨治療。肝腎強壯了，筋骨也強壯，這樣也就是不容易出現腰椎勞損。
02:17
李俊海
主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院
2018-10-16 84749次
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腰肌勞損的辦法在臨床中對腰肌勞損的患者發病率是比較高的，對于這樣的病人，多數病人從事一些長時間久坐久站，過度的彎腰拿重東西的工作，就可以引起病人局部出現肌肉勞損，從而引起病人腰的兩側出現酸痛癥狀。緩解的辦法，首先嚴格注意休息保護才是病人恢復最好的條件，需要避免久坐久站，避免過多的負重行走，避免過度的彎腰拿重東西，戴個腰圍帶保護一下腰椎，更有利于病人腰肌勞損癥狀的改善。再就是千萬不可以受涼，堅持每天用熱水袋熱敷一下局部，1天2次，每次半小時以上效果會更加明顯。另外，可以局部外用一些活血化瘀的膏藥，比如活血止痛膏，積極的進行針灸，按摩等理療的辦法，慢慢就會康復的。語音時長 01:15”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-10-08 1745次
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腰肌勞損的療法腰肌勞損主要見于長時間坐位或長時間彎腰工作的人，自我調節是治療和預防腰肌勞損的主要方法。自我調節包括避免長時間保持坐姿和彎腰不動，定時起身活動改變體位，勞逸結合，適當增加戶外運動。其次局部進行理療及手法和力度適度的推拿、按摩，有效的緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。對疼痛明顯的患者可口服非甾體類消炎藥，例如芬必得、布洛芬、美洛昔康等等，這類藥物，不能兩種或兩種以上同時服用，否則不增加療效，副作用反而加倍。局部可外用止痛膏和肌松弛劑。有明確壓痛點的部位可進行封閉注射，常用的封閉注射藥物為利多卡因加曲安奈得各1毫升。對疼痛影響睡眠的患者，可服用鎮靜劑。語音時長 1:34”
董征
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-07-20 3998次
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腰肌勞損的危害病情分析：腰肌勞損的危害很多，例如腰肌勞損會導致腰痛，腰痛，腰部活動困難，影響人走路，影響人腰部背部負重。另外腰肌勞損，還會增加腰椎間盤突出，腰椎骨質增生的發病幾率。意見建議：腰肌勞損以后，需要積極就醫，完善腰部影像學檢查，和體格檢查，了解腰肌勞損的發病情況。腰肌勞損以后，需要通過針灸、推拿、按摩、理療的方法治療，康復期間要定期就醫復查。
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2023-10-11 1001次
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腰肌勞損怎樣形成的病情分析：腰肌勞損的形成主要是長時間一個姿勢或者長時間轉動腰部引起的，時間久了就會引起腰部肌肉的疲勞，也會導致酸性產物的堆積，也會形成無菌性的炎癥，出現了腰肌勞損。意見建議：所以對于這種疾病，一定要積極的端正腰部姿勢，定時改變姿勢，避免受涼，加強保暖，局部熱敷，適當的進行理療，還可以進行腰背部肌肉功能鍛煉。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-04-28 1702次
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腰肌勞損怎么調理腰肌勞損可以通過糾正不良姿勢、加強腰部肌肉鍛煉、保持適當的體重、選擇合適的床墊和椅子、遵醫囑用藥等方法調理。1、糾正不良姿勢：長時間保持同一姿勢，如久坐、長時間彎腰等，是導致腰肌勞損的主要因素之一。因此，糾正不良姿勢對于緩解腰肌勞損非常重要
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-11-15 0次
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女人腰肌勞損怎么調理女人腰肌勞損可以通過多休息、熱敷、按摩、拔罐、口服藥物等方法調理。建議女人立即就醫，以免對身體健康造成影響。1、多休息：如果女人過度勞累，可能引起腰肌勞損，出現腰部疼痛、腫脹、活動受限等現象。患病后應停止工作，盡量以多休息為主，可以減輕局部負擔，對緩解不適有幫助。2、熱敷：患者出現不適后可以使用熱水
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-02-18 0次
