在日常生活中，要想改善便秘的臨床癥狀，主要從以下幾個方面來進行：
第一，要養成良好的生活習慣，比如說建議患者避免熬夜，避免過度勞累，避免頻繁的劇烈運動，也要避免長時間蹲坐，可以適當的進行慢跑，快走，游泳，等體育鍛煉，也可以對腹部進行按摩，促進胃腸蠕動，緩解便秘的臨床癥狀。
第二，糾正不良的排便習慣，比如說一定要避免抑制便意，避免排便時過度用力，避免排便時間過長，每次排便盡量不超過5分鐘。
第三，要糾正不良的飲食習慣，建議患者多喝水，多吃蔬菜，多吃水果，避免吃太多辛辣、刺激飲食等等。
怎么改善便秘
王彥凱主治醫師
中國人民解放軍第537醫院 肛腸科
2021-05-05 1482次
為你推薦
-
便秘怎么改善和調理？便秘通常可以選擇應用藥物、調整飲食、增加運動等方法改善和調理。出現便秘以后要遵從醫囑選擇合適的藥物，以免盲目用藥而影響恢復。便秘患者可以在醫生的指導下選擇藍素雙仁潤腸口服液治療，此藥物所含有的火麻仁能夠潤腸去燥，專利大腸氣結便秘，而蜂蜜可以補中潤燥、滋肝益腎，搭配郁李仁、桑椹后，能夠起到潤腸通便的效果，促使大便排出體外，還可以緩解大便干燥。雙仁潤腸口服液中的成分皆屬于藥食同源，可以考慮長期服用。如果出現便秘后同時伴有腸道菌群失調，還可以遵醫囑選擇培菲康雙歧桿菌三聯活菌散、江中乳酸菌素片等藥物治療。出現便秘后要及時調整飲食，可以適當的吃一些富含膳食纖維的食物，比如白菜、蘿卜、火龍果等，但是不能暴飲暴食。患者還要適當的增加運動，可以選擇每天慢跑、打乒乓球或者跳繩等，對于緩解便秘都有輔助作用。如需用藥，或者想要了解更多的專業用藥知識，可以咨詢專業的醫生或者藥師，在其指導下合理用藥。
01:53
戎光
主任醫師中國中醫科學院西苑醫院
2023-12-28 6915次
-
睡覺打鼾怎么改善睡眠時打鼾確實影響同屋人睡眠，或者對自己身體造成很大的影響，對我們生活帶來不便，怎么來改善它呢，首先從飲食生活起居方面來改善，把睡覺的姿勢，從平躺仰臥位變成側臥位，同時睡覺前不要喝酒，因為飲酒的話，呼吸中樞造成鎮靜的作用。還有不要吃鎮靜安眠的藥物，對于有嗜睡副作用的藥物，比如抗過敏類的藥物，最好不要在睡覺前吃。對于肥胖體重超標的病人，通過自己控制飲食，多運動鍛煉，增加肺活量，來把自己的體重降下去。同時對于吸煙的病人，建議把煙戒掉，因為吸煙這種煙塵刺激我們咽喉部，會導致咽喉部的炎癥，導致分泌物的增多和咽喉黏膜腫脹，會加重打鼾，這是從生活飲食起居方面需要來注意的。對于生活飲食起居方面注意了，但是還沒有明顯改善的病人，我們可以通過使用儀器，比如正壓通氣的呼吸機，在睡覺的時候把它戴上，有的病人不能耐受，但是存在手術指征的，比如扁桃體的肥大，還有鼻甲肥大，這些可以通過手術治療。還有頜面畸形，我們也可以通過手術治療，這些來改善我們的鼾聲。
01:52
謝洪
副主任醫師首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院
2019-12-03 19061次
-
便秘怎么改善在臨床上，便秘主要通過以下幾種方式來進行改善：第一，改善生活習慣，比如說建議患者適當的進行體育鍛煉，比如說游泳，快走，慢跑，跳繩等等，促進胃腸蠕動，主要能改善便秘的臨床癥狀。第二，改善飲食習慣，建議患者多吃一些富含膳食纖維的蔬菜和水果，還要多喝水，特別是早上空腹喝一大杯白開水，有助于緩解便秘的臨床癥狀，避免吃太多堅硬的，黏性太強的，辛辣刺激飲食，也要避免暴飲暴食。第三，改善排便習慣，避免抑制變異，縮短排便時間，最好養成定時排便的習慣。語音時長 01:20”
王彥凱
主治醫師中國人民解放軍第537醫院
2021-06-18 1414次
-
嚴重便秘怎么改善有嚴重的便秘首先要根據個人的病情進行治療，如果便秘比較嚴重，不能夠正常的排便首先要做腸鏡的檢查，排除腸道異常的病變，比如有腸道的息肉，腫瘤或者是痔瘡，這一類器質性病變會影響到排便，導致便秘現象的發生。或者是腸道狹窄，梗阻也會影響到排便，這需要確定病因然后再對癥治療。對于病情特別嚴重，保守治療效果不好的患者需要通過手術進行治療。對于病情不是特別嚴重的，可以通過平時的飲食、生活習慣改善，促進排便，緩解便秘的現象。平時注意多吃一些粗纖維的水果和蔬菜之類的。語音時長 01:13”
黃剛
副主任醫師吉化集團公司總醫院
2020-08-12 1532次
-
怎么改善便秘病情分析：改善便秘可以通過藥物和生活方式，在醫生的指導下根據便秘類型選用相應的藥物和方法治療，飲食上可以吃富含纖維素的蔬菜和水果，如芹菜、韭菜、蘋果、香蕉等，多飲水，避免吃辛辣刺激性食物。意見建議：改善便秘還要多參加各種運動，加強體育鍛煉，每天睡前按摩腹部，養成每天定時排便的習慣，保持大便通暢，保持心情舒暢。生活要有規律，避免勞累和熬夜。
張繼業
主任醫師山東青島中西醫結合醫院（山東青島中西醫結合醫院互聯網醫院）
2021-04-20 801次
-
便秘怎么改善病情分析：便秘患者如果是因為胃腸道功能異常導致的，可以通過調整合理的飲食結構來改善，如多喝水，適當增加蔬菜和水果的攝入，以及適當參加體育鍛煉等，可以通過刺激胃腸道蠕動而改善便秘。此外，適當服用些潤腸通便類藥物也可以改善便秘，如麻仁潤腸丸和蘆薈膠囊等。意見建議：建議長期便秘的患者盡早去醫院做個腸鏡或者腹部CT等相關檢查，明確有無占位性病變，以盡早選擇有效的治療方法。平時的時候避免辛辣刺激性食物，避免長期煙酒刺激，最好養成按時排便的習慣等。
成波
主治醫師濱州市中心醫院
2021-07-29 702次
-
便秘怎么改善便秘的患者可以通過服用藥物、適量運動、合理膳食、腹部按摩等方法進行改善。便秘的發生與運動量不足以及飲食不當有一定的關系，腸道的蠕動能力下降后，糞便在腸道內堆積的時間過長，使糞便中的水分被吸收，從而出現便秘的癥狀。出現便秘后可以在醫生指導下服
劉正新
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2023-12-08 0次
-
長期便秘怎么改善長期便秘可以通過改善生活習慣、服用藥物、腹部按摩的方法進行改善。出現長期便秘癥狀后，需要及時調整生活習慣，在日常生活中應養成良好的排便習慣。同時適量的運動，此外也應多吃一些富含膳食纖維的食物，能夠促進腸道蠕動，對改善便秘有幫助。長期便秘的人
劉正新
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2023-12-08 0次
