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醫生主講實錄

痛經的患者,在日常生活當中要注意攝取足夠的鈣質,避免由于血鈣偏低引起子宮收縮強烈,甚至痙攣導致痛經。另外,由于雌激素的分泌對于鈣質的吸收有較大影響,所以可以適當的多吃富含維生素C,維生素D的食物,多吃富含纖維素的食物,以防便秘,也可以減少痛經的出現。

所以痛經的患者可以適當的多吃新鮮的蔬菜和水果,也可以把這些新鮮的蔬菜和水果做成粥來飲用,效果是比較好的。因為在喝粥的時候,往往患者比較容易消化,而且粥往往是比較溫熱的,有利于痛經患者的恢復,比如說可以使用胡蘿卜,香菜,或者是佛手,生姜來做成粥。另外也可以多吃補氣,補血,補肝腎的食物,比如說雞肉,鴨肉,魚肉可以做成粥來飲用。

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