改善脫發可以從以下幾方面著手：
多參加戶外活動，放松心情，減少工作壓力過大，多聽舒適的音樂，避免精神緊張、焦慮，多休息，保證充足的睡眠。
均衡營養，并適當多補充富含高蛋白的食物，另外還需要多吃些富含胱氨酸、復合維生素B及微量元素的瓜果蔬菜。
2至3天清洗一次頭發，保持頭發衛生，避免螨蟲感染。
此外，經常按摩頭皮，促進頭皮血液循環，這對改善脫發有很大的幫助。
怎么改善脫發
黃玲娟副主任醫師
廣西中醫藥大學第一附屬醫院皮膚性病科
2020-01-144811次
概述：
脫發的原因：
引起脫發的原因很多，常見的有休息不好、壓力大；內分泌失調；營養不良；激素水平異常即雄激素分泌過度；物理因素即過度牽拉或化學因素的燙染頭發；頭癬、細菌、真菌及寄生蟲引起的感染性脫發；梅毒、麻風等疾病引起的脫發。先天性遺傳性脫發；還有紅斑狼瘡、突發性毛囊炎等可引起永久性的脫發。
脫發的概念：
脫發分為生理性脫發或病理性脫發兩種。頭發是從頭皮下的毛囊長出來的，每個毛囊擁有特定的生長周期。生長期頭發生長旺盛，退行期頭發停止生長，毛囊開始退化，休止期也稱作生長終期，頭發脫落后毛囊又長出新的頭發，周而復始。脫發與生發處于動態平衡，脫落一定數量的頭發，同時又有同樣數量的頭發新生，若每日脫落50至100根均屬于正常脫發即生理性脫發。若脫落100根以上，則會打破平衡，可致使毛發稀疏，則考慮為病理性脫發。
以上內容僅供參考
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睡覺打鼾怎么改善睡眠時打鼾確實影響同屋人睡眠，或者對自己身體造成很大的影響，對我們生活帶來不便，怎么來改善它呢，首先從飲食生活起居方面來改善，把睡覺的姿勢，從平躺仰臥位變成側臥位，同時睡覺前不要喝酒，因為飲酒的話，呼吸中樞造成鎮靜的作用。還有不要吃鎮靜安眠的藥物，對于有嗜睡副作用的藥物，比如抗過敏類的藥物，最好不要在睡覺前吃。對于肥胖體重超標的病人，通過自己控制飲食，多運動鍛煉，增加肺活量，來把自己的體重降下去。同時對于吸煙的病人，建議把煙戒掉，因為吸煙這種煙塵刺激我們咽喉部，會導致咽喉部的炎癥，導致分泌物的增多和咽喉黏膜腫脹，會加重打鼾，這是從生活飲食起居方面需要來注意的。對于生活飲食起居方面注意了，但是還沒有明顯改善的病人，我們可以通過使用儀器，比如正壓通氣的呼吸機，在睡覺的時候把它戴上，有的病人不能耐受，但是存在手術指征的，比如扁桃體的肥大，還有鼻甲肥大，這些可以通過手術治療。還有頜面畸形，我們也可以通過手術治療，這些來改善我們的鼾聲。
01:52
謝洪
副主任醫師首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院
2019-12-03 19058次
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01:08
鮑世威
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2021-09-11 3463次
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脫發怎么改善脫發的改善有以下幾個方面要注意：第一，要學會使用溫和的洗發水，常規可以用中藥的藥液作為洗發水外洗，常用的是百部，金銀花，白花蛇舌草，地榆炭以及馬齒莧等藥物，通過局部的外洗達到清熱解毒，解決局部的頭皮瘙癢，真菌感染等情況。需要指出的是，外洗時水溫一定不高，宜不超過35度，通過指腹輕輕按壓頭皮、沖洗頭發即可。第二，要改善睡眠，壓力，情緒等多方面的因素，飲食上要忌酒，辛辣刺激，肥肉，甜食等不消化的食物。第三，還可以口服螺內酯、復合維生素B，外用米諾地爾酊等綜合治療，對于脫發的狀態一般有比較好的效果。但需要指出的是，脫發有多個原因，如針對其炎癥性的皮膚病，如銀屑病，梅毒以及扁平苔蘚等多種原因，以及藥物引起的脫發，治療其原有的疾病，改善藥物的使用情況，對脫發也是十分有益的。語音時長 01:55”
張正森
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2019-08-30 28253次
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鼻炎怎么改善一，過敏性鼻炎，主要應用鼻噴激素，以及抗過敏的藥物口服治療，同時建議患者抽血查過敏原，明確過敏原的性質避開過敏原，能夠減少過敏性鼻炎發作的概率。二，急性鼻炎發作期間，可以應用鼻腔黏膜收縮劑滴鼻治療，同時口服抗病毒的藥物治療處理。建議患者適當的多喝溫開水，適當的補充蔬菜水果。三，干燥性鼻炎可以應用復方薄荷腦滴鼻液滴鼻治療，對保持鼻腔的濕潤有較好的作用。四，對于慢性肥厚性鼻炎的患者，除了藥物治療之外，長期不恢復的患者也可以考慮做下鼻甲減容手術來改善。語音時長 01:17”
石彬
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2022-09-06 1380次
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劉俐麗
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2022-03-28 602次
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